Teh Pu-erh Bisa Turunkan BB dan Kolesterol, Ini Cara Konsumsinya

Menurunkan kadar kolesterol jahat

Beberapa penelitian pada binatang menunjukkan asupan ekstrak teh Pu-erh dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Pertama, teh pu-erh meningkatkan jumlah asam empedu yang terikat lemak makanan yang dikeluarkan melalui feses, sehingga mencegah lemak diserap ke dalam aliran darah.

Kedua, dalam penelitian pada binatang, teh pu-erh juga mengurangi penumpukan lemak. Kedua efek ini pada akhirnya dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Cara menyeduh teh Pu-erh

Foto: iStock

Bagi yang ingin menikmati teh Pu-erh, Healthline menyebut kebanyakan orang dapat minum setidaknya sampai 3 cangkir (710 ml) per hari. Namun untuk tahap awal, bisa mencoba 1-2 cangkir saja.

Dalam menyeduhnya, bisa menggunakan 3-4 gram daun teh Pu-erh untuk per cangkir. Masukkan teh Pu-erh ke dalam teko dan tambahkan air mendidih secukupnya hingga daun teh tertutup, lalu buang airnya.

Ulangi langkah ini sekali lagi, pastikan untuk membuang airnya. Pembilasan ini membantu menghasilkan teh berkualitas tinggi. Selanjutnya, isi teko dengan air mendidih dan biarkan teh terendam selama 2 menit.

Kamu dapat menyeduhnya lebih lama atau lebih sebentar, tergantung preferensi selera.