7 Superfood Ini Klaim Khasiat Sehatnya Berlebihan

5. Acai berry

Acai berry bisa jadi asupan menyehatkan karena tinggi antioksidan, tapi superfood ini bukan satu-satunya 'obat mujarab'. Kamu bisa mengandalkan buah berry lain yang lebih mudah ditemui dan lebih murah, seperti blueberry dan strawberry.

Perlu diingat, kunci kesehatan ada pada pola makan bergizi seimbang yang memasukkan aneka makanan. Mulai dari buah, sayur, bijian utuh, dan sumber protein.

6. Minyak kelapa

Foto: Getty Images/Inna Dodor

Saat ingin masak lebih sehat, banyak orang menyarankan minyak kelapa. Jenis minyak ini juga bisa dipakai ke kulit dan rambut agar lebih sehat. Minyak kelapa diagung-agungkan berkat kandungan lemak jenuhnya yang tinggi, terutama asam laurat.

Kandungan ini pula yang bisa berefek buruk untuk kesehatan. Konsumsinya dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung. Meskipun mungkin cocok untuk dikonsumsi sesekali dan dalam jumlah kecil, minyak kelapa tidak dapat menggantikan minyak zaitun yang lebih sehat.

7. Teh hijau

Teh hijau juga tergolong superfood dengan beragam nutrisi yang dapat diandalkan. Salah satunya katekin, antioksidan yang melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit kardiovaskular.

Selain itu, teh hijau juga memiliki khasiat anti peradangan dan dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak. Namun, perlu diingat, meski teh hijau menyehatkan konsumsinya berlebihan juga tidak bagus. Teh hijau tinggi kafein yang dapat menyebabkan n insomnia, kecemasan, atau jantung berdebar pada orang yang sensitif.