Pola makan yang buruk dapat menurunkan ereksi dalam berhubungan seksual. Karenanya konsumsilah makanan yang tinggi akan antioksidan dan vitamin ini.
Jika kamu sedang berjuang dengan disfungsi ereksi atau tidak bisa mempertahankan ereksi, mungkin ada kaitannya dengan pola makan yang sedang dijalani.
Pola makan yang buruk bisa membuat aliran darah menjadi tidak lancar. Sementara, untuk meningkatkan gairah seksual diperlukan aliran darah yang lancar hingga ke alat kelamin.
Beberapa makanan dengan kandungan antioksidan, vitamin, dan lemak sehat adalah solusinya. Nutrisi tersebut dapat meningkatkan testosteron, memperkuat sperma, dan meningkatkan ereksi.
Dikutip dari Men's Health (04/11/20) berikut 5 makanan untuk mempertahankan ereksi:
1. Daging Ayam
Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menyimpulkan bahwa arginin berperan untuk mengobati disfungsi ereksi.
Beberapa makanan yang tinggi arginin adalah kalkun, ayam, kacang tanah, dan kacang kedelai. Selain arginin, makanan tersebut juga dikemas dengan L-sitrulin.
2. Bayam
Makanan yang tinggi nitric oxide dapat membantu ereksi lebih lama. Nutrisi tersebut berperan dengan meningkatkan aliran darah ke ke seluruh tubuh, termasuk alat kelamin.
Aliran darah yang lancar penting untuk mempertahankan ereksi. Makanan yang dikemas dengan nitric oxide antara lain, sayur bayam, arugula, dan seledri.
Makanan untuk membuat ereksi tahan lama ada di halaman selanjutnya.
(raf/odi)