5 Makanan Enak Ini Dapat Mengobati Sakit Tenggorokan

Sakit tenggorokan yang menyiksa dapat diredakan dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan ini. Mulai dari madu hingga sup ayam.

Sakit tenggorokan dapat disebabkan karena beberapa faktor. Mulai dari pola makan, keadaan cuaca hingga infeksi oleh bakteri. Kondisi ini tentu membuat tidak nyaman.

Tenggorokan akan terasa sakit ketika menelan makanan dan minuman. Karenanya pilihlah makanan dan minuman yang lembut dan efeknya dapat meringankan rasa sakit tersebut.

Dikutip dari Eating Well (08/07/24) makanan yang mengandung antioksidan dapat mengobati peradangan pada tenggorokan. Berikut 5 pilihannya!

1. Madu

Madu memiliki sifat antioksidan, antimikroba, dan anti inflamasi. Foto: Getty Images/iStockphoto

Menurut ahli gizi Dana Angelo White, madu merupakan obat terbaik untuk sakit tenggorokan. Sebuah studi tahun 2017 telah membuktikan hal tersebut.

Para peneliti telah meneliti efek madu kepada 200 orang yang menderita sakit tenggorokan. Kelompok pertama diberi madu, sedangkan kelompok kedua tidak.

Studi tersebut menemukan bahwa tanda dan gejala sakit tenggorokan lebih cepat reda pada kelompok yang diberi madu. Madu memiliki sifat antioksidan, antimikroba, dan anti inflamasi.

Dengan sifat tersebut, madu mampu mengatasi sakit tenggorokan. Angelo merekomendasikan untuk mengonsumsi satu sendok madu langsung, atau dilarutkan ke dalam teh hangat.

2. Telur Orak-arik

Saat sakit tenggorokan, pilihlah makanan yang mudah ditelan, sehingga tidak mengiritasi. Telur orak-arik bisa jadi pilihan karena teksturnya yang lembut.

Selain itu, telur orak-arik juga dikemas dengan nutrisi penting. Telur kaya akan protein dan vitamin D yang mampu mendukung kekebalan tubuh.

Protein juga berperan menangani peradangan dan rasa sakit tenggorokan. Tak hanya itu, telur juga ada kandungan vitamin B, serta yodium, selenium dan kolin.