Kopi terkenal sebagai minuman dengan segudang manfaat untuk kesehatan. Ternyata rutin minum kopi di pagi hari bisa cegah demensia dan sehatkan pencernaan.
Kopi adalah minuman kedua yang paling banyak dikonsumsi dunia setelah air. Kebanyakan orang sudah terbiasa meminum kopi di pagi hari untuk membuat tubuh lebih bersemangat, hingga membuat orang lebih fokus. Jika diminum sesuai anjuran, kopi memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Bahkan bisa mencegah beberapa penyakit seperti penyakit jantung, menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga meningkatkan mood dan menurunkan depresi.
Sarapan di pagi hari jadi waktu makan yang penting, perut perlu diisi dengan makanan sebelum memulai aktivitas. Makan sarapan disertai dengan secangkir kopi ternyata bisa memberi banyak manfaat. Apa saja?
Dilansir dari berbagai sumber (28/02), berikut beberapa keuntungan yang bisa diperoleh saat menjadikan kopi sebagai minuman pendamping sarapan di pagi hari.
1. Mengurangi stres
Kopi kaya akan kandungan antioksidan yang memperkuat sel-sel dalam tubuh. Selain itu, antioksidan juga berperan melindungi tubuh dari radikal bebas.
Kopi juga membantu mengurangi stres, perannya bahkan sebanding dengan obat anti stres. Jadi minum kopi pagi hari bisa membuat ppikiran lebih rileks. Yang menarik, kopi hijau lebih kaya antioksidan dan lebih baik saat membakar lemak.
2. Mencegah penyakit hati
Banyak penelitian telah dilakukan tentang efek kopi pada kesehatan hati dan hasilnya selalu membawa kabar baik. Kopi bukan hanya bisa merawat sel-sel pada hati tapi juga menghindari berbagai penyakit yang berasal dari hati.
Penyakit pada hati yang bisa diatasi dengan kopi antara lain adalah sirosis atau hati yang berlemak. Tapi atur jumlah konsumsinya dalam sehari. Karena jika terlalu banyak mengonsumsi kopi malah bisa memberikan dampak buruk.
3. Menambah Daya Fokus
Kafein yang dikonsumsi pagi hari bisa membangunkan sel-sel dalam otak agar lebih fokus. Kopi mengandung zat yang ampuh mengurangi sakit kepala. Daripada mengonsumsi obat, lebih baik minum secangkir kopi.
Kopi juga merupakan stimulan sistem saraf pusat. Konsumsi yang disarankan dalam sehari adalah dua cangkir kopi. Konsumsi saat pagi dan sore hari sudah cukup membuatkamu fokus sepanjang hari. Ingat, dua cangkir bukan dua gelas mug.
Simak Video "Video: Sensasi Nyeduh Kopi Langsung dari Kebun di Puncak Gunung Muria"
(sob/odi)