5 Makanan yang Bisa Dijadikan Detoks Tubuh Alami

3. Buah citrus

Buah citrus seperti jeruk, lemon, grapefruit dikenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Foto: iStock

Buah citrus seperti jeruk, lemon, grapefruit dikenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Vitamin itulah yang berperan sebagai antioksidan.

Rutin mengonsumsi buah citrus bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah ini juga bisa berperan dengan mendetoks tubuh dari racun.

Kandungan flavonoid dan limonoid akan membantu menetralkan dan menghilangkan radikal bebas. Tak hanya itu, kandungan airnya yang tinggi juga membuat tubuh tetap terhidrasi.

4. Buah Beet

Tingginya antioksidan bisa didapatkan dari buah berwarna menyala ini. Selain itu, buah bit juga dikemas dengan serat yang disebut pektin.

Pektin tersebut yang akan berperan membersihkan racun yang telah dikeluarkan dari hati. Tingginya vitamin yang membantu menurunkan tekanan darah.

Ahli gizi menyarankan rutin mengonsumsi buah bit untuk mencegah penyakit kronis, seperti jantung, stroke, hingga membantu melawan peradangan.

5. Kembang Kol dan Brokoli

Sayuran cruciferous, seperti brokoli, kembang kol, kubis juga tinggi akan antioksidan. Foto: Getty Images/iStockphoto/eyewave

Sayuran cruciferous, seperti brokoli, kembang kol, kubis juga tinggi akan antioksidan. Sayuran tersebut mengandung senyawa sulfur yang penting untuk tubuh.

Senyawa tersebut yang akan berperan mendetoksifikasi terutama pada bagian hati. Selain itu, sayuran ini juga dikemas dengan serat sehingga bagus untuk diet detoks.