Konsumsi 5 Makanan Kaya Nutrisi Ini Agar Tak Mudah Loyo di Musim Hujan

3. Kacang dan Biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian bisa jadi camilan sehat saat musim hujan. Foto: iStock

Kacang-kacangan dan biji-bijian bisa jadi camilan sehat saat musim hujan. Kacang dan biji-bijian mengandung nutrisi penting yang dapat melawan rasa malas saat musim dingin.

Misalnya seperti kacang almond, walnuts, meta, kacang merah, dan lainnya. Makanan ini menyediakan lemak esensial yang dapat berkontribusi memberikan energi.

Selain itu, pada biji chia terdapat kandungan omega-3, protein, antioksidan, dan serat yang berperan melawan rasa lapar dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Sayuran Hijau

Rutinlah mengonsumsi sayuran hijau saat musim hujan, karena bisa melawan rasa malas. Sayuran hijau kaya akan zat besi dan banyak vitamin lainnya.

Nutrisi tersebut akan meningkatkan energi dan meningkatkan vitalitas selama musim dingin. Dengan begitu, kamu akan terhindar dari rasa malas.

5. Gandum

Gandum juga kaya akan vitamin B yang berperan meningkatkan metabolisme. Foto: Getty Images/carlosgaw

Karbohidrat kompleks sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi. Nutrisi penting ini bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi gandum.

Tak hanya itu, gandum juga kaya akan vitamin B yang berperan meningkatkan metabolisme dan melawan rasa lelah. Vitamin itu juga memberikan rasa kenyang lebih lama.

Mengonsumsi gandum saat musim hujan, bisa membuat kamu lebih fokus menjalani kegiatan tanpa diserang dengan rasa malas, karena cuaca yang dingin.