Tambahkan 5 Bahan Ini Dalam Racikan Minuman Untuk Gempur Lemak Perut

Atiqa Rana - detikFood

Kamis, 30 Nov 2023 05:00 WIB

4 Makanan Terburuk dan Terbaik untuk Lemak Perut, Kenali agar Tak Salah Pilih! — Foto: Getty Images/rudisill

Jakarta -

Selain olahraga, lemak di perut juga bisa dihilangkan dengan cara konsumsi makanan sehat. Salah satunya mencampur 5 bahan alami ini ke dalam minuman.

Lemak yang tertimbun di perut seringkali membuat seseorang kurang percaya diri dan tidak nyaman. Lemak perut ini bisa disebabkan karena kelebihan berat badan atau obesitas.

Seiring berjalannya waktu, kondisi itu pun dapat mengarah ke risiko penyakit berbahaya lainnya, seperti peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes tipe-2, sindrom metabolik, hingga masalah sendi.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Olahraga memang dapat membantu, tetapi mengubah pola makan tidak kalah penting. Selain menghindari makanan tinggi kalori, juga perlu menghindari minuman manis, kemasan, atau sejenisnya.

Jika ingin mengatasi masalah lemak di perut, kamu bisa mencoba menambahkan sejumlah bahan alami dan berkhasiat ke dalam racikan minuman.

Pakar Beanies merekomendasikan 5 bahan alami dan lezat yang bisa ditambahkan ke dalam minuman. Merangkum mirror.co.uk (27/11), berikut rekomendasi 5 bahannya!

1. Kayu manis

Sebuah studi menunjukkan bahwa rempah-rempah kayu manis memiliki senyawa bioaktif. Hal itu dapat meningkatkan fungsi otak, terutama memori dan pembelajaran.

Kayu manis mengandung antioksidan dan zat cinnamaldehyde yang dapat membakar lemak cepat. Foto: Getty Images/iStockphoto/Milan Krasula

Kayu manis merupakan bahan alami yang mengandung banyak manfaat. Dengan wanginya yang aromatik cocok dipadukan dengan berbagai macam minuman hangat.

Untuk manfaat kesehatannya, para ahli mengungkap kayu manis mengandung antioksidan, sifat anti-inflamasi, dan dapat membantu menstabilkan gula darah. Kayu manis juga memiliki kandungan cinnamaldehyde yang dapat mengontrol nafsu makan, serta membakar lemak secara cepat.

Kayu manis dapat ditaburkan sedikit saja di atas teh atau kopi, kemudian diaduk rata. Kamu juga bisa menggunakan kayu manis dalam bentuk stik, kemudian rendam saja di dalam minuman hangat.

2. Kapulaga

A wooden bowl with cinnamon, nutmeg, cardamom, pink peppercorns and cloves on a rustic wooden table.

Kapulaga bisa ditambahkan ke racikan minuman untuk bantu lunturkan lemak. Foto: iStock

Kapulaga tidak hanya bisa ditambah ke racikan makanan, tetapi juga cocok dan berkhasiat saat dicampur ke racikan minuman.

Kapulaga dikenal dengan manfaat kesehatannya yang mampu meningkatkan pencernaan dan metabolisme. Metabolisme yang meningkat akhirnya dapat membuat proses pembakaran lemak jadi lebih efisien.

Hasilnya, konsumsi kapulaga dapat meningkatkan pembakaran kalori sekaligus menurunkan berat badan. Tambahkan kapulaga dalam rebusan wedang jahe atau susu hangat untuk menambah aroma sedap pada minuman.

Daftar bahan sehat yang bisa dimasukkan ke minuman hangat lainnya bisa dilihat pada halaman selanjutnya!

3. Lemon

tea with ginger, lemon and thyme on old wooden background

Lemon bisa dicampur ke dalam teh maupun racikan kopi. Selain segar, lemon juga dapat membantu menghilangkan lemak perut. Foto: Getty Images/iStockphoto/natashamam

Lemon tidak sekedar menambah rasa asam atau kesegaran pada masakan dan minuman, tetapi juga memiliki manfaat baik.

Mengutip Mirror.co.uk, para ahli mengungkap lemon merupakan bahan pembasmi racun yang juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi penyakit jantung. Mencampurkan lemon ke minuman hangat bisa meningkatkan metabolisme.

Salah satunya menambahkan lemon ke dalam racikan kopi. Lemon kaya akan vitamin C yang dapat membantu proses pembakaran lemak alami tubuh. Sedangkan, kopi merangsang jaringan adiposa, sebuah jaringan yang memainkan peran penting dalam seberapa cepat tubuh seseorang bisa membakar lemak sebagai energi.

Namun, para ahli mengingatkan hal ini tidak akan efektif tanpa diimbangi dengan olahraga yang cukup.

Untuk membuat racikan minuman, tambahkan irisan lemon atau air jeruk lemon ke dalam racikan kopi. Aduk rata dan nikmati kesegaran dan manfaatnya. Kalau terlalu asam atau pahit, bisa diberi pemanis alami seperti madu.

4. Kelapa

Siapa sangka kelapa atau tanaman tropis ini bermanfaat untuk menghilangkan lemak perut.

Para ahli menyebut, sedikit minyak kelapa dalam kopi dapat memberi tekstur dan sensasi rasa gurih lembut. Kelapa juga dikenal dengan sifat termogenik (menghasilkan panas), yang dapat membantu pembakaran lemak.

Selain menambahkan minyak kelapa, kamu juga bisa menikmati air kelapa murni. Air kelapa murni mengandung mineral murni yang baik untuk mempercepat metabolisme tubuh. Menurut kaltimprov.go.id, air kelapa murni juga menghasilkan energi yang dapat digunakan pada saat olahraga, untuk membakar kalori.

5. Jahe

5 Manfaat 'Ginger Shot', Seteguk Sari Jahe yang Bikin Badan Bugar

Kalau mau cepat hilangkan lemak perut, kamu bisa menambah jahe ke dalam racikan minuman hangat. Foto: Getty Images/HandmadePictures

Jahe pun bisa ditambahkan ke dalam racikan minuman hangat dan memberi manfaat yang tidak kalah menarik.

Jahe mampu meningkatkan metabolisme tubuh, yang akan membantu membakar kalori dan lemak lebih banyak. Hasilnya, bisa mengurangi berat badan. Jahe juga dapat mengurangi nafsu makan dan rasa lapar berlebihan, sehingga cocok untuk diet/

Jahe bisa dicampur ke dalam air hangat atau teh. Dengan konsumsi air jahe seperti ini, kamu bisa mengurangi perut buncit serta mempertahankan berat badan ideal.