7 Cara Alami Detoks Tubuh Melalui Pola Makan agar Tubuh Sehat

5. Pilih makanan yang bersifat antiinflamasi

Cara alami detoks tubuh selanjutnya adalah melalui pemilihan makanan yang bersifat antiinflamasi. Salah satunya sumber asam lemak omega 3 seperti salmon dan sarden.

Konsumsi juga kacang-kacangan dan sayuran berdaun hijau. Konsumsi makanan ini bantu kamu mencapai tujuan penurunan berat badan sekaligus detoks tubuh.

6. Hindari makan banyak garam

Foto: iStock

Pencinta makanan gurih dan asin perlu mewaspadai asupan garam mereka. Terlalu banyak garam dapat menghasilkan berat air berlebih dan masalah kesehatan.

Dalam hal detoksifikasi, kelebihan konsumsi garam dapat menyebabkan peningkatan produksi hormon yang akan mengurangi frekuensi buang air kecil, sehingga menyebabkan kurang maksimalnya proses detoksifikasi.

7. Perbanyak asupan serat

Serat punya beberapa fungsi dalam hal detoks tubuh. Serat larut berfungsi sebagai prebiotik yang dapat menyehatkan usus sekaligus membuat organ pencernaan itu berfungsi secara maksimal. Salah satunya ditandai dari frekuensi Buang Air Besar (BAB) yang teratur.

Lalu pola makan tinggi serat juga membuat kamu kenyang sepanjang hari sehingga dapat mengurangi kamu makan berlebih. Hal ini mendukung usaha detoksifikasi. Sumber serat bisa didapat dari aneka buah, sayur, kacang, dan bijian.