5 Makanan Plant Based yang Tinggi Kolagen Ini Bisa Bikin Awet Muda!

3. Bawang putih

Bawang putih selalu diandalkan untuk menjadi bumbu dasar agar suatu masakan memiliki rasa yang nikmat. Ternyata bawang putih tidak hanya sekadar menjadi rempah tetapi juga punya banyak manfaat.

Bawang putih disebut oleh ahli kesehatan sebagai sumber kolagen sintesis yang paling baik. Artinya bawang putih dapat membantu produksi kolagen di dalam tubuh melalui kandungan belerang di dalamnya.

Konsumsi bawang putih juga dapat mencegah pemecahan kolagen di dalam tubuh. Agar lebih maksimal bawang putih disarankan untuk dikonsumsi dengan sayuran sebagai pendamping.

4. Kacang mete

Kacang mete yang enak dan sehat cocok untuk membantu produksi kolagen di dalam tubuh. Foto: Getty Images/iStockphoto/Nattakorn Maneerat

Kacang-kacangan tidak pernah gagal memberikan khasiat dan manfaat untuk tubuh. Termasuk kacang mete yang mengandung zinc serta tembaga terbaik daripada jenis kacang lainnya.

Kandungan mineral pada kacang mete ini dapat membantu meningkatkan kadar kolagen di dalam tubuh. Kacang mete banyak disarankan oleh ahli untuk dikonsumsi sebagai camilan yang lebih sehat.

Mengonsumsi segenggam penuh kacang mete cukup untuk menekan keinginan makan camilan ringan dan tinggi gula. Selain itu kacang juga menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan kardiovaskular.

5. Tomat

Berdasarkan pengamatan ahli, hanya dengan mengonsumsi sebuah tomat berukuran sedang mampu memenuhi 30% kebutuhan vitamin C harian. Pentingnya vitamin C tak hanya untuk menguatkan imunitas tetapi juga membantu produksi kolagen.

Ketika tubuh mendapatkan asupan vitamin C yang cukup maka produksi kolagen akan menjadi lebih mudah dilakukan. Tomat juga mengandung vitamin A yang dapat melindungi kesehatan kulit.

buah merah yang segar ini dapat dinikmati dengan berbagai cara yang menyenangkan. Baik dikonsumsi segar, menjadi jus buah, ataupun campuran dan pelengkap pada sajian yang sedap.