4 Cara Minum Kopi yang Menyehatkan dan Bikin Panjang Umur

3. Menambahkan Protein

Bisa mencampurkan kopi dengan susu kedelai. Foto: Getty Images/iStockphoto/

Protein bisa kamu tambahkan pada kopi agar mendapatkan manfaat kesehatan. Menurut D'Angelo, protein akan berperan membangun otot, membakar lemak, dan memberikan energi.

"Protein akan membantu kamu kenyang lebih lama, sehingga bisa mengontrol keinginan untuk ngemil makanan yang tak sehat," ujar D'Angelo.

Protein tersebut bisa kamu dapatkan dari mencampurkan krimer tinggi protein, susu kedelai, dan bubuk spirulina.

4. Pilih Gelas yang Tepat

Pilihlah cangkir keramik atau gelas kaca untuk mewadahi kopi. Foto: Getty Images/iStockphoto

Tak hanya jenis biji kopi, tetapi jenis gelas yang dipilih untuk minum kopi juga berpengaruh pada khasiat yang didapatkan.

Biasanya kafe menyajikan kopi pada gelas sekali pakai. Namun, untuk mendapatkan manfaat kesehatan, pilihkan wadah berupa cangkir keramik atau gelas kaca biasa.

"Menggunakan gelas kopi sekali pakai, biasanya itu berbahan kertas atau plastik. Itu bahaya karena dapat mengandung mikro-plastik yang bisa masuk ke kepi," tutur ahli gizi Manaker.

Mikro-plastik tersebut bisa memicu ketidakseimbangan hormon dan mengganggu kesehatan. Karenanya disarankan pakai cangkir keramik dan gelas kaca.