3 Tips Makan Sehat yang Ampuh Bikin Awet Muda

3. Konsumsi yang Mengandung Vitamin B

Saat makan, penuhi juga piring dengan tambahan biji-bijian. Di antaranya berupa nasi merah, pasta gandum utuh, quinoa, dan lainnya.

Biji-bijian utuh merupakan sumber penting vitamin B. Powers juga menyebutkan pentingnya mengonsumsi vitamin B, karena dapat membantu mempertahankan fungsi otak.

"Ini (vitamin B) akan membantu memaksimalkan fungsi otak," kata Powers.

Jadi, tak hanya kulit saja yang awet muda. Namun, fungsi otak juga dapat terjaga, sehingga tak mudah pikun.