Catat! 5 Makanan Sehat Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan

Meski kaya akan nutrisi, beberapa makanan sehat ini tetap tidak boleh dikonsumsi berlebihan. Sebab bisa membahayakan kesehatan tubuh.

Makanan yang sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi penting untuk tubuh. Mulai dari vitamin, serat, protein, karbohidrat, dan sejumlah mineral penting lainnya.

Demi mengasup nutrisi tersebut, tak sedikit orang yang jadi makan berlebihan. Alasan agar bisa mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Padahal faktanya, beberapa makanan sehat tidak boleh dikonsumsi berlebihan karena bisa berbalik membawa efek buruk pada kesehatan, seperti yang dikutip dari Delish (22/09/23).

Berikut 5 makanan sehat yang tak boleh dikonsumsi berlebihan.

1. Wortel

Wortel mengandung beta-karoten yang tinggi, dan ini sangat bagus untuk kesehatan mata juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, perhatikan porsinya.

Menurut ahli gizi Jennifer Altman makan wortel terlalu banyak bisa menyebabkan karotenemia atau kelebihan beta-karoten yang menyebabkan kulit menghitam.

Kondisi tersebut sebenarnya tidak berbahaya, tetapi, ahli gizi Altman mengatakan tetap harus dijaga porsinya. Altman menyarankan untuk mengonsumsi.

2. Pisang

Pisang merupakan makanan sehat yang kaya akan potasium. Nutrisi tersebut bagus untuk kesehatan jantung. Selain itu, juga dikemas dengan kalium untuk kesehatan tulang.

Namun, menurut ahli gizi Kim Yawitz, makan pisang berlebihan bisa berbahaya. Jika, banyak mengasup kalium bisa fatal untuk darah, terlebih pada penderita penyakit ginjal.

"Pisang juga mengandungsorbitol, gula alkohol yang dapat menyebabkan gas, kembung, dan diare dalam jumlah yang besar. Makan pisang satu hari satu buah sudah cukup," ujar KimYawitz.