7 Makanan Kaya Protein Ini Bisa Atasi 'Ngidam Gula'

Ngidam makanan manis bisa mengancam kesehatan jika terus dituruti. Karenanya, atasi keinginan untuk makan makanan manis dengan mengonsumsi makanan ini.

Sugar craving atau keinginan makan makanan manis kerap dialami siapa saja, terutama kaum wanita. Rasa manis pada makanan dianggap bisa memperbaiki suasana hati

Mungkin itu benar, tetapi perhatikan juga bahwa di balik rasa manisnya menyimpan segudang efek samping. Mulai dari diabetes hingga obesitas.

Untuk mengatasi sugar craving atau ngidam makanan manis, kamu bisa mengonsumsi makanan yang tinggi protein. Dengan begitu, napsu makan akan terkendali.

Dikutip dari Healthline dan Everyday Health berikut 7 makanan untuk mengatasi sugar craving.

1. Berry

Buah berry bisa jadi pilihan yang baik untuk mengatasi ngidam gula. Foto: iStock

Buah berry bisa jadi pilihan yang baik untuk mengatasi ngidam gula. Buah berry memiliki rasa yang manis, tetapi rendah gula dan kandungan serat yang tinggi.

Selain itu, buah berry juga dikemas dengan senyawa yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Itu bisa mengurangi risiko penyakit kronis, seperti jantung dan diabetes.

2. Cokelat Hitam

Pencinta cokelat bisa memilih jenis cokelat hitam untuk mengatasi sugar craving, karena ini adalah pilihan yang sehat. Cokelat hitam mengandung antioksidan yang disebut polifenol.

Kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Meski begitu, cokelat hitam juga mengandung gula dan lemak, jadi sebaiknya tetap perhatikan porsi makan.

3. Kurma

Rasa manis pada kurma bisa membantu kamu mengatasi ngidam gula. Foto: iStock

Rasa manis pada kurma bisa membantu kamu mengatasi ngidam gula. Kurma merupakan sumber serat, potasium, zat besi, sehingga bisa memberikan manfaat kesehatan.

Karenanya buah kurma bisa kamu jadikan sebagai camilan sehat. Namun, penting juga agar tidak mengonsumsi berlebihan. Disarankan mengonsumsi kurma dalam jumlah ganjil.