Tak Bikin Jerawatan, Ini 7 Manfaat Sehat Ngemil Kacang Mete

4. Memperkuat tulang

Banyaknya mineral di dalam kacang mete juga ada yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Kandungan kalsium, magnesium, dan fosfor dibutuhkan tubuh untuk menjaga kekuatan tulang.

Konsumsi kacang mete, setidaknya satu genggam tangan, setiap hari dapat membantu mencegah osteoporosis. Mengganti camilan menjadi kacang mete sejak muda dapat membantu melindungi tulang hingga hari tua.

5. Mengendalikan gula darah

Bagi penderita diabetes atau orang dewasa, kestabilan gula darah harus selalu diperhatikan. Salah satu cara yang bisa dilakukan yaitu dengan mengonsumsi kacang mete sebagai pengganti camilan agar lebih sehat.

Kacang mete memiliki kadar serat yang cukup untuk mengendalikan gula darah di dalam tubuh. Mengonsumsinya secara rutin dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 pada orang dewasa.

Mineralnya yang padat juga dapat membantu menjaga ketajaman penglihatan. Foto: Getty Images/iStockphoto/ligora

6. Menjaga kesehatan mata

Makanan yang paling populer disarankan untuk dikonsumsi guna menjaga kesehatan mata biasanya wortel. Ternyata kacang mete juga memiliki khasiat yang tak kalah hebat dari wortel.

Kacang mete memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin. Komponen ini dapat membantu menjaga ketajaman penglihatan dan mencegah penurunan fungsi otot mata seiring penuaan terjadi pada manusia.

7. Menyehatkan kulit dan rambut

Kacang mete memiliki kandungan tembaga yang diperlukan untuk menjaga lapisan jaringan tubuh, membentuk energi, hingga kelancaran peredaran darah. Konsumsi kacang mete juga dapat membantu produksi kolagen demi menyehatkan kulit dan rambut.

Kacang mete yang mengandung kadar antioksidan tinggi dapat melawan radikal bebas yang masuk dan mengganggu kesehatan tubuh. Dampaknya kulit dan rambut akan terlihat sehat dan awet muda.