Tak Bikin Jerawatan, Ini 7 Manfaat Sehat Ngemil Kacang Mete

Tak sekadar gurih, kacang mete juga punya banyak khasiat sehat. Konsumsi kacang mete sebagai camilan bisa mendaoatkan tujuh manfaat ini.

Victoria Taylor, selaku ahli gizi British Heart Foundation, menyebutkan kacang mengandung kadar lemak baik yang bermanfaat untuk jantung. Konsumsi kacang-kacangan juga dapat membantu meningkatkan produksi energi sehat di dalam tubuh.

Salah satu kacang yang disarankan berupa kacang mete untuk dikonsumsi sebagai alternatif camilan seperti biskuit, cokelat, atau kue. Kandungan vitamin E, potassium, dan magnesiumnya yang kaya lebih bermanfaat daripada asupan gula dan lemak pada camilan manis.

Kacang mete banyak dijual dalam kemasan dan tersebar di berbagai supermarket sehingga lebih mudah didapatkan. Hanya dengan mengganti camilan dengan kacang mete ada tujuh manfaat yang setidaknya bisa didapatkan oleh tubuh.

Baca juga: Kacau! Sekelompok Pemuda Kabur dari Restoran Usai Makan Rp 6,1 Juta

Berikut ini 7 manfaat ngemil kacang mete menurut Wion News:

Lemak sehat yang ada pada kacang mete dapat menjaga kesehatan jantung dan kardiovaskuler. Foto: Getty Images/iStockphoto/ligora

1. Menyehatkan jantung

Kacang mete salah satu jenis kacang yang mengandung lemak tak jenuh tunggal. Kandungan lemak ini dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung dan kardiovaskuler.

Selain itu kacang mete juga memiliki kandungan antioksidan. Jika dikonsumsi secara rutin, khasiat dapat menurunkan kadar kolesterol buruh dan risiko penyakit jantung.

2. Kaya nutrisi

Dibalik bentuknya yang kecil kacang mete padat akan nutrisi, vitamin, dan mineral. Pada sebuah kacang mete terdapat vitamin E, K, dan B6 yang dibutuhkan hampir seluruh organ tubuh.

Selain itu ada juga mineral seperti magnesium, zinc, dan tembaga yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Sehingga hanya dengan konsumsi kacang mete sebagai camilan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

3. Menstabilkan berat badan

Jika kamu dalam program ingin menurunkan berat badan, memilih kacang mete sebagai menu camilan adalah keputusan yang tepat. Kacang mete memiliki kandungan energi yang lebih padat dibandingkan camilan lainnya.

Lemak sehat dan serat yang ada di dalamnya dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Efeknya akan membantu menekan kecenderungan untuk makan camilan lebih banyak dan membantu menstabilkan berat badan.

Manfaat kacang mete lainnya ada di halaman berikutnya.