Polusi buruk bisa menyebabkan hidung tersumbat. Kondisi tersebut bisa diatasi secara alami dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan.
Jakarta dinobatkan sebagai kota dengan polusi terburuk di dunia. Kondisi ini tentu dapat mengancam kesehatan. Salah satu yang tengah banyak dialami adalah gangguan saluran pernapasan.
Akibatnya hidung tersumbat, alergi, pilek dan peradangan pada saluran pernapasan. Karenanya disarankan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan.
Dikutip dari India TV News (18/08/23) berikut 5 makanan untuk mengatasi hidung tersumbat.
1. Bawang Putih
Bawang putih dikenal sebagai bumbu dapur yang serba guna. Manfaatnya tidak hanya menyedapkan masakan, tetapi juga meningkatkan kesehatan tubuh.
Bawang putih dapat meredakan hidung tersumbat karena mengandung allicin. Senyawa tersebut memiliki sifat anti-inflamasi atau antibakteri yang mampu mengurangi peradangan di saluran hidung.
Selain itu, bawang putih juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan begitu akan mencegah serangan sinus di saat polusi buruk. Tambahkan bawang putih ke makanan adalah ide yang baik.
Baca juga: 9 Cara Usir Lalat di Rumah! |
2. Makanan Pedas
Cabai mengandung capsaicin, senyawa yang memberi rasa pedas menyengat pada cabai. Senyawa tersebut memiliki sifat dekongestan alami sehingga bisa membersihkan saluran hidung.
Tak hanya itu, makanan pedas juga mampu mengurangi keparahan hidung tersumbat. Capsaicin berperan dengan membuka saluran udara di paru-paru.
Namun berhati-hati juga saat mengonsumsi makanan pedas. Sebab, jika terlalu banyak mengasup capsaicin maka akan menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan perut.
(raf/odi)