5 Tips Makan untuk Mengecilkan Pinggang agar Tampil Seksi

3. Mengonsumsi Sayuran

Sayuran hijau mengandung banyak serat yang mendukung pembakaran lemak area pinggang. Foto: Getty Images/iStockphoto/Boonchuay1970

Banyak penelitian yang menemukan banyaknya manfaat yang didapat dari mengonsumsi sayuran hijau. Sayuran hijau rendah kalori dan tinggi nutrisi. Ada kandungan serat yang mampu melancarkan sistem pencernaan.

Selain itu, nutrisi tersebut juga mendukung pembakaran lemak area perut dan pinggang. Mengonsumsi sayuran adalah cara paling efektif untuk merasa lebih kenyang dengan jumlah kalori rendah.

Baca Juga: 3 Tips Mudah Agar Berat Badan Tetap Stabil Setelah Diet

4. Mengasup Vitamin D

Sebuah penelitian menemukan keterkaitan antara vitamin D dan lemak perut. Menurut peneliti yang diterbitkan di European Society of Endocrinology di Barcelona, vitamin D dapat membakar lemak perut.

Lemak perut yang terhempas, akan membuat pinggang tampak langsing. Sebaliknya, peneliti juga menemukan bahwa seseorang yang kekurangan vitamin D cenderung memiliki perut buncit.

Vitamin D ini dapat kamu temukan dalam kandungan jamur, kuning telur, minyak ikan, dan keju.

5. Mengonsumsi Kalsium

Kebutuhan kalsium bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi almond. Foto: Getty Images/iStockphoto/Natalia Lebedeva

Peran kalsium dalam membakar lemak sama seperti vitamin D. Kalsium ekstra akan menekan senyawa kalsitriol yang memicu pemecahan lemak dalam tubuh, terutama area perut dan pinggang.

Kebutuhan kalsium dapat kamu penuhi dengan mengonsumsi ubi jalar, almond, tahu, biji chia, dan sayuran berdaun gelap yang akan memberi jumlah kalsium terbaik.

Baca Juga: Hati-hati! 3 Kesalahan Diet Umum Ini Memicu Penyakit