5 Tips Makan untuk Mengecilkan Pinggang agar Tampil Seksi

5 Tips Makan untuk Mengecilkan Pinggang agar Tampil Seksi

Riska Fitria - detikFood
Selasa, 25 Jul 2023 06:00 WIB
Ilustrasi Lingkar Pinggang
Foto: Shutterstock
Jakarta -

Tubuh yang langsing dapat dilihat dari area pinggangnya. Untuk membakar lemak area pinggang bisa dengan mengonsumsi beberapa makanan ini.

Memiliki tubuh yang langsing dan ideal adalah dambaan setiap orang. Biasanya bagian pinggang yang jadi penentu apakah penampilan tubuh sudah terlihat ideal atau belum.

Ukuran pinggang ini bisa berkaitan dengan lemak yang mengendap di perut. Lemak tersebut tentunya disebabkan karena mengonsumsi makanan yang tinggi kalori dan minim nutrisi.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Karenanya perhatikan pola makan agar lemak area perut dan pinggang terbakar. Dikutip dari Make Up and Beauty (23/11/22) berikut 5 tips makan untuk mengecilkan pinggang.

1. Mengonsumsi Lemak Sehat

AlpukatAlpukat mengandung lemak sehat yang mampu membakar lemak area perut dan pinggang. Foto: Getty Images/HRAUN

Lemak tak selamanya buruk, ada jenis lemak sehat yang sangat bermanfaat. Salah satunya mengecilkan pinggang. Lemak sehat akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

ADVERTISEMENT

Dengan begitu, akan membatasi keinginan untuk ngemil atau makan yang tak sehat. Selain itu, lemak sehat akan mengurangi peradangan, meningkatkan metabolisme tubuh.

Yang terpenting adalah dapat memastikan proses pembakaran lemak tak sehat secara aktif. Lemak sehat ini bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi salmon, minyak zaitun, dan alpukat.

Baca Juga: Manfaat Minum Teh Hijau untuk Diet dan Kesehatan Tubuh

2. Meningkatkan Asupan Protein

Protein merupakan nutrisi yang penting bagi tubuh, terutama bagi pelaku diet. Sebuah penelitian menemukan bahwa protein mampu membantu mengurangi lemak perut dan area pinggang.

Karenanya dianjurkan untuk memilihasupan protein yang berkualitas baik. Kandungan protein tersebut dapat ditemui pada telur, ikan, ayam, dan tahu. Sumber protein yang baik juga membantu menurunkan berat badan secara keseluruhan.



Simak Video "Cara Atur Porsi Makanan Biar Diet Sukses"
[Gambas:Video 20detik]

Hide Ads