5 Tips Diet Ryan Gosling Demi Perankan Ken dalam Film 'Barbie'

Perankan tokoh Ken dalam film 'Barbie', ada usaha keras yang dilakukan Ryan Gosling. Demi mendapat tubuh yang sempurna, ia melakukan tips diet ini.

Rilis tanggal 19 Juli 2023, film Barbie meraih kesuksesan dan berhasil memuaskan penggemarnya. Di balik film yang fenomenal tersebut tentu ada kerja keras yang dilakukan para pemerannya.

Selain sosok Margot Robbie, ada juga Ryan Gosling yang tak dapat dielakkan berhasil memerankan tokoh Ken. Ternyata untuk menjadi seorang Ken, Ryan Gosling menjalani diet dan olahraga ketat untuk membentuk tubuhnya.

Beberapa tips diet dilakukannya demi menurunkan kadar lemak dan membantu mempercepat massa ototnya. Konon ia menjalankan intermittent fasting dan beberapa pembatasan asupan makanan demi menjadi Ken.

Berikut ini 5 tips diet Ryan Gosling menurut Man of Many (18/7/23):

Demi menjaga tubuhnya, Ryan Gosling menerapkan pola makan seimbang sejak muda. Foto: Instagram/ryangoslinguk

1. Jalani diet seimbang

Bukan hanya diet sesaat, Ryan Gosling selalu menerapkan pola makan yang seimbang. Hal ini dilakukan guna menjaga kadar lemak di dalam tubuhnya tetap rendah sehingga mudah untuk dibentuk melalui program olahraga.

Ryan Gosling juga terkenal sebagai aktor yang kerap menjalankan hidup sehat. Pada berbagai filmnya sebelum Barbie, Ryan Gosling memang terbiasa mengatur pola makannya.

Dalam piring makannya Ryan Gosling akan memerhatikan perpaduan karbohidrat, protein, dan kecukupan nutrisi lainnya. Ia juga menghindari makanan tinggi lemak pada setiap waktu makannya.

2. Konsumsi ikan

Pada beberapa pola diet, ikan disarankan sebagai sumber protein tinggi nutrisi yang rendah lemak. Misalnya pada pola diet pescatarian yang menjadikan ikan dan seafood sebagai sumber protein utama.

Dibandingkan dengan daging merah, ikan memiliki kadar protein yang tak kalah baik. Pada 100 gram ikan terdapat 22 gram protein, sedangkan pada daging dengan jumlah yang sama terdapat 26 gram protein.

Ikan juga memiliki banyak jenis dengan rasa yang berbeda-beda sehingga penikmatnya tak akan bosan. Selain itu ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk kardiovaskular dan kesehatan otak.

Tips diet Ryan Gosling lainnya ada di halaman berikutnya.