Ini 3 Sebab Munculnya Rasa Lelah Setelah Minum Kopi

Kopi mengandung kafein, stimulan yang dapat memberikan berbagai efek pada tubuh. Bagi sebagian orang, ada yang merasa lelah setelah minum kopi. Ini alasannya!

Bagi penikmat kopi yang sudah terbiasa dengan kandungan kafein cenderung merasakan efek positif. Namun, bagi yang memiliki toleransi rendah pada kafein justru menyebabkan rasa tak nyaman.

Salah satunya rasa lelah yang berlebihan setelah minum kopi. Rasa lelah tersebut terjadi lantaran kandungan kafein di dalamnya dan umumnya terjadi jika dikonsumsi berlebihan.

Dikutip dari Sleep Foundation, berikut 3 alasan mengapa minum kopi menyebabkan kelelahan.

1. Kandungan Kafein

Efek kafein bisa berbeda-beda pada setiap orang. Foto: Getty Images/iStockphoto/grandriver

Kafein merupakan stimulan yang terkandung pada kopi. Kandungan ini bisa memberikan efek positif dan negatif bagi tubuh. Mulai dari meningkatkan energi hingga membuat lelah.

Bagi kamu yang merasakan lelah setelah minum kopi, itu karena kafein di dalamnya telah bekerja memblokir reseptor adenosin di otak. Adenosin adalah zat kimia otak yang memengaruhi pola tidur.

Kadar adenosin akan meningkat selama jam bangun dan turun selama jam tidur. Untuk memperlambat proses otak sebelum tidur, molekul adenosin mengikat reseptor khusus di otak.

Baca Juga: Menghirup Aroma Kopi Ternyata Bisa Dapat Manfaat Ini

2. Bersifat Diuretik

Kopi memiliki sifat diuretik yang artinya adalah meningkatkan keinginan untuk buat air kecil. Kondisi ini dapat mengakibatkan kehilangan cairan pada tubuh atau dehidrasi.

Ketika tubuh dehidrasi, maka tubuh akan kelelahan. Tak hanya itu, dehidrasi juga dapat menurunkan kinerja kognitif, merusak memori, dan meningkatkan kecepatan dan ketegangan.

Efek minum kopi yang menyebabkan buah air kecil berlebih ini tergantung pada porsi kafein yang diasup. Umumnya kafein yang berlebih akan merasakan efek ini.

Baca Juga: 5 Kesalahan Saat Meracik Kopi yang Bikin Berat Badan Naik