Hati-Hati! Sering Konsumsi 5 Makanan Ini Bisa Bikin Umur Pendek

3. Makanan gorengan

Kentang goreng atau makanan yang digoreng lainnya juag perlu dihindari demi kesehatan. Foto: Andi Annisa DR/detikfood

Makanan yang digoreng memang enak karena teksturnya renyah dan rasanya gurih. Namun, makanan yang digoreng sarat dengan lemak dan kolesterol tidak sehat.

Terlalu banyak konsumsi makanan yang digoreng bisa menyebabkan penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.

Jika memungkinkan, hindari konsumsi makanan yang digoreng. Kalau membuat sendiri makanan di rumah, jangan memasaknya dengan metode digoreng. Lebih baik memasak dengan metode dipanggang, dikukus, atau direbus.

Alternatif dari makanan yang digoreng, kamu bisa mengonsumsi ayam atau ikan bakar, sayuran yang dipanggang, brokoli kukus, hingga telur rebus.

4. Makanan tinggi gula

Tidak hanya minuman manis, tetapi makanan manis yang tinggi gula juga sebaiknya dihindari. Gula tambahan bisa menyebabkan masalah kesehatan serius.

Mengonsumsi makanan manis sering dikaitkan dengan risiko penyakit, seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.

Oleh karena itu, penting menghindari makanan manis, mulai donat, cake, es krim, hingga camilan manis lainnya.

5. Makanan olahan

Makanan olahan, seperti nugget juga sebaiknya jangan terlalu banyak dikonsumsi. Foto: Insider

Makanan olahan merupakan jenis makanan yang telah melewati proses tertentu, seperti proses pemanasan, pengalengan, pembekuan, hingga pengemasan. Semua proses tersebut dilakukan untuk membuatnya lebih tahan lama, lapor hellosehat.com.

Makanan olahan mungkin memudahkan mereka yang ingin memasak makanan dengan cepat dan praktis. Namun, dari sisi kesehatan makanan ini dapat memberikan efek negatif.

Mengonsumsi makanan olahan bisa menyebabkan penyakit kanker, kenaikan berat badan, hinge penyakit stroke.

Makanan olahan seperti sup kalengan biasa mengandung banyak garam. Mereka juga penuh dengan bahan kimia yang tidak baik bagi tubuh.

Beberapa makanan olahan kerap ditambah dengan lemak trans untuk menghasilkan tekstur yang diinginkan. Namun, lemak trans inilah yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat sehingga mengganggu fungsi ginjal dan bisa menyebabkan gagal ginjal.