5 Makanan yang Disebut Tak Sehat Padahal Kaya Nutrisi

3. Cokelat

Cokelat dikemas dengan antioksidan, seng, magnesium, kalsium, dan beberapa nutrisi lainnya. Foto: Getty Images/iStockphoto/limpido

Karena rasanya yang cenderung manis, cokelat kerap dianggap tak menyehatkan. Itu bisa jadi benar, karenanya harus memilih jenis cokelat yang tepat. Cokelat jenis dark chocolate dengan kandungan cacao mass lebih dari 60% dan tanpa pemanis.

Cokelat dikemas dengan antioksidan, seng, magnesium, kalsium, dan beberapa nutrisi lainnya yang berperan memberikan energi pada tubuh. Tak hanya itu, cokelat juga bisa meningkatkan suasana hati.

Baca Juga: Hati-hati! 3 Kesalahan Diet Umum Ini Memicu Penyakit

4. Kuning Telur

Banyak dari mereka yang menjalani diet mengonsumsi telur, tetapi hanya bagian putihnya saja. Sementara bagian kuning telur dibuang karena dinilai dapat menambah kalori.

Faktanya, kuning telur sarat dengan vitamin, zat besi, potasium, dan magnesium. Bila dikonsumsi dalam jumlah sedang bisa meningkatkan kesehatan tulang, gigi, mata, dan rambut.

5. Kopi

Kopi mengandung antioksidan. Foto: iStock

Mengonsumsi kafein yang berlebihan dianggap buruk bagi kesehatan. Itulah sebabnya banyak orang yang menghindari kopi. Padahal banyak penelitian yang menemukan manfaat minum kopi.

Penelitian yang dilakukan Universitas Harvard menyebutkan bahwa minum kopi dalam jumlah sedang dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung hingga diabetes.

Baca Juga: Rutin 5 Makanan Sehat Ini Dapat Mencegah Kanker Prostat