Perusak Diet! Hindari 5 Makanan yang Bikin Cepat Lapar Ini

Perusak Diet! Hindari 5 Makanan yang Bikin Cepat Lapar Ini

Andi Annisa Dwi R - detikFood
Kamis, 08 Jun 2023 07:00 WIB
Sereal
Foto: Getty Images/iStockphoto/beats3

4. Jus buah

Jus buah kemasan bisa jadi haram karena beberapa halFoto: iStock

Makanan yang bikin cepat lapar termasuk jus buah. Produknya banyak ditemukan di supermarket. Waspadai jus buah kemasan karena umumnya tinggi kandungan gula.

Jus buah juga relatif rendah serat yang berarti mudah dicerna, namun bisa mengakibatkan penurunan energi yang cepat. Akhirnya seseorang mendambakan makan berlebih. Dari pada jus buah, Dr Mellor lebih merekomendasikan makan buah utuh yang mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

5. Nasi putih

Jadi favorit orang Asia, konsumsi nasi putih ternyata kurang bagus untuk diet. Jenis nasi ini kurang mengandung serat yang bisa memicu lonjakan gula darah saat dikonsumsi.

Dr Mellor merekomendasikan nasi cokelat atau nasi basmati yang tak menghasilkan efek tersebut. Ia mengatakan, "Pada beras basmati, patinya lebih sulit dicerna sehingga meninggalkan rasa kenyang lebih lama."


(adr/odi)

Hide Ads