Jalani Diet Bulking, Chris Hemsworth Konsumsi 4500 Kalori Sehari

Pemeran sosok Thor, Chris Hemsworth, menjalani program diet unik untuk membangun massa ototnya. Dalam sehari ia wajib konsumsi 4500 kalori dalam 10 kali makan.

Chris Hemsworth terkenal sebagai pemeran aktor laga yang tak perlu diragukan lagi kehandalan aktingnya. Namanya melambung tinggi setelah bergabung memerankan tokoh Thor dalam series Avengers buatan Marvel.

Tak heran jika penampilan dan bentuk tubuh menjadi salh satu yang paling penting untuk Hemsworth. Demi menunjang penampilannya banyak diet-diet khusus yang dijalani pemeran Thor ini.

Akhir-akhir ini Hemsworth dikabarkan tengah menjalani diet bulking untuk membangun massa ototnya. Pada diet ini tak ada batasan makanan yang diterapkan untuk Hemsworth justru ia harus makan sebanyak mungkin.

Baca juga: Duh! Rombongan Keluarga Ini Kabur Tanpa Bayar Makanan Rp 1,1 Juta

Chris Hemsworth jalani diet bulking dengan konsumsi 4500 kalori setiap hari. Foto: Men's Health

Mengutip Men's Health (24/4) Chris Hemsworth menyebutkan sendiri bahwa dirinya tengah menjalani program diet bulking. Selain diimbangi dengan olahraga yang berat dirinya juga harus mengonsumsi sebanyak 45000 kalori dalam sehari.

4500 kalori ini dibagi ke dalam 10 kali waktu makan yang tak boleh dilewatkan oleh Hemsworth. Secara khusus, seorang chef bernama Dan Churchill memasak untuk menu diet Chris Hemsworth setiap hari.

Beberapa menu yang paling disukai oleh Hemsworth, disebutkan oleh Dan berupa steak, nasi, brokoli, ayam dan protein shake rasa pisang. Selain itu ia juga mengatur jadwal Chris Hemsworth untuk mengonsumsi protein shake sebagai camilannya.

Untuk protein shakenya sendiri, Hemsworth memiliki racikan khusus juga. Bubuk whey dicampurkan dengan pisang, dua buah kurma, susu almond dan bubuk protein. Protein shake yang padat nutrisi ini juga menjadi minuman yang tak boleh dilewatkan usai menjalani satu sesi olahraga.

Dietnya ini sengaja dilakukan untuk meningkatkan massa ototnya. Foto: Men's Health

Jika merujuk pada ukuran normal pria dewasa, umumnya pria dewasa disarankan untuk mengonsumsi 2500 kalori guna mencukupi kebutuhan tubuhnya. Menambah asupan sebanyak 2000 kalori bukanlah hal yang mudah karena akan begitu mengenyangkan.

Untuk mempermudah waktu makannya, chef pribadi Chris Hemsworth akan menyiapkan 200 gram daging steak, 100 gram nasi putih dan 50 gram brokoli pada wadah mirip bekal makanan. Setiap hari ada 10 kotak makan yang harus dihabiskannya.

Sebelum menjalani program diet bulking ini, Chris Hemsworth telah menjalani diet khusus yang lebih rendah kalori. Pada pola diet yang sebelumnya ia hanya mengonsumsi nasi, ikan dan sayur-sayuran hijau saja.

Menurut pengakuannya, Chris Hemsworth tertarik untuk membangun massa otot dengan diet bulking tinggi kalori dalam rangka memanfaatkan waktu istirahat dari shooting. Tetapi ketika mulai shooting film lainnya, ia akan kembali menyesuaikan tubuhnya tergantung peran yang akan dilakoni.

Inspirasi Menu Diet Sehat yang Tak Bikin Bosan

Inspirasi Menu Diet Sehat yang Tak Bikin Bosan