3 Tips Minum Kopi Agar Gigi Tak Kuning dan Berlubang dari Dokter Gigi

Banyak pencinta kopi mengalami masalah gigi kuning dan berlubang karena sering menenggak minuman favoritnya. Untuk mencegah hal itu, dokter gigi ini mengungkap tips mudah yang bisa kamu ikuti.

Rutin minum kopi punya banyak manfaat sehat, namun efek sampingnya juga ada. Dua masalah yang sering terlihat adalah noda kuning pada gigi dan gigi yang berlubang.

Kopi bisa membuat gigi kuning karena kandungan tanin. Tanin sendiri merupakan senyawa alami yang ditemukan pada tanaman, termasuk pada teh dan cokelat.

Sementara alasan kopi bisa membuat gigi berlubang adalah kafein di dalam kopi bersifat merusak enamel. Lapisan enamel bakal terkikis hingga pada akhirnya merusak gigi bagian dalam dan mudah berlubang.

Dua masalah ini rupanya bisa diatasi dengan cara simpel. Mengutip Fortune Well (21/4), dokter gigi Tyler Hales yang eksis di TikTok mengungkap caranya.

Dokter di California, Amerika Serikat itu menjelaskan, "Kopi dapat memicu gigi berlubang jika Anda minum kopi dan menempel di gigi Anda selama sekitar 30 menit."

"Saat Anda minum kopi, baiknya minum lebih cepat karena semakin lama kopi berada di gigi Anda, semakin banyak lingkungan asam yang ditimbulkannya (hingga menyebabkan gigi berlubang)," jelas Hales.

Berikut 3 tips minum kopi agar gigi tak kuning dan berlubang:

1. Minum kopi pakai sedotan

Foto: Getty Images/iStockphoto/nicoletaionescu

Alih-alih menenggak kopi langsung dari cangkir atau gelas, lebih baik meminumnya pakai sedotan. Alat ini mencegah asam dari kopi menyentuh gigi secara langsung. Sedoan juga membantu mencegah noda pada gigi.

2. Minum air putih setelah menenggak kopi

Tips lain yang bisa dilakukan, minum air putih setelah menenggak kopi. Air putih bantu membilas asam dari kopi yang tertinggal di mulut. Seperti air liur, air putih memiliki pH netral yang artinya tidak asam atau basa.

3. Kunyah permen karet bebas gula

Foto: Getty Images/iStockphoto/nicoletaionescu

'Senjata' lain untuk menyingkirkan risiko gigi kuning dan berlubang adalah mengunyah permen karet bebas gula usai minum kopi. "Permen karet bebas gula mengaktifkan kelenjar air liur. Jadi semakin banyak air liur yang ada, maka semakin netral lingkungan di mulut," kata Hales.

Cara lain, makan buah seperti apel atau pisang untuk melawan keasaman kopi, tapi hindari buah asam seperti jeruk.

Bagaimana dengan sikat gigi? Hales merekomendasikan untuk menunggu setidaknya 5-10 menit usai minum kopi. "Lingkungan asam itu akan melunakkan enamel. Jadi jika Anda menyikat gigi segera setelah minum kopi, Anda bisa menyebabkan lebih banyak kerusakan," tutupnya.

Anjuran Kopi dan Teh Tak Dikonsumsi saat Sahur

Anjuran Kopi dan Teh Tak Dikonsumsi saat Sahur