Tetap Lapar Usai Makan? Ternyata Ini 5 Alasannya Menurut Ahli

Sebagian orang ada yang tetap merasakan lapar walaupun sudah makan banyak. Ternyata bukan tanpa alasan, lima faktor ini menjadi penyebabnya.

Selain bertujuan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, makan juga dilakukan untuk mengatasi rasa lapar. Tetapi beberapa orang mengeluhkan masih merasa lapar setelah makan bahkan dengan porsi yang besar.

Kondisi ini seringkali dikhawatirkan menjadi salah satu gejala penyakit tertentu. Rasa lapar yang tak kunjung henti walaupun sudah makan juga dapat merujuk pada obesitas yang mengancam kesehatan.

Ternyata menurut beberapa ahli dan jurnal kesehatan, kondisi ini dapat disebabkan oleh alasan-alasan tertentu. Agar tak salah memahaminya, simak penjelasan para ahli terkait kondisi tersebut.

Berikut ini 5 alasan masih lapar setelah makan menurut Teh Fast 800:

1. Asupan nutrisi yang salah

Makan tidak hanya selalu berkaitan dengan jumlah dan porsinya. Keseimbangan nutrisi juga harus selalu diperhatikan untuk mencukupi kebutuhan tubuh sehari-hari.

Tidak mengonsumsi nutrisi yang tepat menjadi salah satu alasan tubuh akan terus merasa lapar walaupun sudah mengonsumsi makanan sebanyak apapun. Terutama jika makanan yang disantap terlalu tinggi karbohidrat.

Hal ini juga dijelaskan oleh pola diet Mediterania dimana ada beberapa asupan makanan yang disarankan untuk dikonsumsi lebih banyak. Misalnya seperti sayur-sayuran, biji-bijian, gandum utuh hingga minyak zaitun.

2. Tubuh terlalu lelah

Tubuh yang lelah akan sulit untuk mengendalikan dan mengenali kebutuhannya. Termasuk penurunan untuk mengenali rasa lapar dan rasa kenyang secara alami.

Menurut ahli gizi dari program The Fast 800, tubuh yang tidak mendapatkan waktu tidur cukup dan kelelahan akan mengalami fluktuasi untuk mengendalikan nafsu makan. Tubuh yang kurang tidur akan berdampak pada produksi hormon leptin dan ghrelin.

Ghreline yang memicu rasa lapar akan diproduksi lebih banyak daripada leptin yang berfungsi untuk mengendalikan rasa lapar. Hal ini terlihat pada kebiasaan orang-orang yang kekurangan tidur akan lebih menyukai makanan cepat saji daripada makanan sehat.

Alasan lapar setelah makan lainnya ada di halaman berikutnya.