Sluurp! Rutin Minum Kopi Bisa Menyehatkan Pencernaan dan Usus

Minum kopi tak hanya bisa membuat tubuh lebih semangat, ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan usus dan pencernaan.

Selama dikonsumsi dalam batas dan takaran yang wajar, kopi bisa menjadi minuman yang berguna untuk kesehatan tubuh. Tentunya kopi yang sehat adalah kopi yang tidak ditambahkan gula, pemanis buatan, susu, hingga krimer.

Salah satu manfaat kopi untuk tubuh adalah berguna untuk pencernaan dan usus.

Dilansir dari Sportskeeda (21/03), ada beberapa manfaat yang terdapat di kopi dan bagus untuk kesehatan pencernaan. Berikut uraiannya.

Baca Juga: 5 Buah yang Cocok Dicampur Kopi agar Rasanya Istimewa" selengkapnya

1. Mendorong BAB Lancar

Sluurp! Rutin Minum Kopi Bisa Menyehatka Pencernaan dan Usus Foto: Ilustrasi Getty Images/iStockphoto/DimaSobko

Secara umum, kopi telah ditemukan manfaatnya bagi banyak orang. Salah satunya mampu meningkatkan keteraturan usus.

Tak lama setelah kopi diminum, ada beberapa orang yang langsung ingin pergi ke kamar mandi. Ini disebabkan karena kafein yang terkandung di dalamnya.

Kafein pada kopi tidak hanya akan membantu kita agar terjaga, tetapi juga bisa menjadi dorongan stimulan yang alami. Kafein tersebut akan membantu usus besar dan dan otot usus menjadi lebih aktif.

Kondisi ini akan mendorong makanan lebih cepat ke rektum, dan menimbulkan rasa sakit perut ingin buang air besar.

2. Kafein Meningkatkan Metabolisme

Selain meningkatkan aktivitas tubuh dan mengendalikan kalori, metabolisme juga penting untuk diperhatikan ketika ingin menurunkan berat badan. Metabolisme yang tinggi dikatakan sangat membantu untuk pembakaran cadangan lemak yang menumpuk di dalam tubuh.

Kafein terbukti mampu meningkatkan metabolisme hingga 3-11%. Hasilnya, tubuh akan lebih mudah membakar cadangan lemak bahkan ketika tidak melakukan olahraga yang berat.

3. Menyehatkan Usus

Sluurp! Rutin Minum Kopi Bisa Menyehatka Pencernaan dan Usus Foto: Ilustrasi Getty Images/iStockphoto/DimaSobko

Sebuah penelitian mengungkap hubungan kopi dengan kesehatan usus, penelitian ini menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dalam kopi dapat memodifikasi mikrobioma usus dengan cara yang unik. Penelitian ini dilakukan oleh Nutrients mengevaluasi mikrobiota usus dari tiga kategori peminum kopi.

Para peneliti menemukan fakta bahwa kesehatan usus dipengaruhi oleh kandungan polifenol yang ada dalam kopi. Polifenol adalah antioksidan yang memiliki efek perlindungan terhadap penyakit kronis seperti obesitas, penyakit neuro degeneratif, diabetes dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Hubungan antara polifenol dan mikrobiota usus memang sudah terbukti membuat usus lebih sehat. Selain menyehatkan bakteri baik dalam usus, polifenol juga membantu mengurangi jumlah bakteri jahat dalam usus.