7 Minuman Untuk Dikonsumsi Setelah Makan Agar Pencernaan Lebih Sehat

Jakarta -

Pencernaan perlu diperhatikan agar dapat mencerna makanan dengan baik. Agar terjaga kesehatannya, tujuh minuman ini cocok diminum setelah makan untuk lancarkan pencernaan.

Kesehatan pencernaan tidak hanya berfungsi untuk mencerna asupan makanan saja. Tetapi banyak anggota tubuh lain yang juga dipengaruhi oleh kesehatan pencernaan terutama usus.

Mikrobiota pada usus yang hidup dengan sehat akan membantu menguatkan imunitas dan berfungsi untuk menjaga kerja organ tubuh lainnya. Setelah makan biasanya usus akan mencerna makanan yang dikonsumsi dan sisanya tak sedikit mengendap di dalam perut.

Untuk membantu membersihkan pencernaan dari sisa makanan, ada beberapa jenis minuman yang disarankan oleh ahli. Asupan minuman ini juga diharapkan dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan yang dilalui makanan.

Berikut ini 7 minuman yang direkomendasikan oleh Ochsner (30/1) untuk dikonsumsi setelah makan:

Mengandung probiotik, kombucha baik untuk menyehatkan pencernaan setelah makan. Foto: Getty Images/iStockphoto/Thirawatana Phaisalratana

1. Kombucha

Kombucha terbuat dari fermentasi teh dengan ragi dan bakteri baik yang bermanfaat untuk tubuh. Ragi yang digunakan tersebut bernama scooby yang berbentuk seperti jamur dan ukurannya akan membesar semakin lama direndam dalam larutan teh.

Kombucha kaya akan probiotik yang diperlukan oleh pencernaan guna menciptakan lingkungan yang seimbang untuk mikrobiota di dalam usus. Konsumsi kombucha setelah makan dikatakan ahli dapat mebantu makanan dicerna dan melewati usus dengan lebih halus.

2. Teh Jahe

Bukan rahasia lagi jika jahe selalu dipercaya dengan khasiatnya yang kaya. Jika dinikmati setelah waktu makan besar dan sangat mengenyangkan, jahe dapat membantu melancarkan pencernaan makan dan mencegah lonjakan produksi asam lambung.

Teh jahe juga dapat mencegah kram perut yang biasanya banyak dialami setelah makan berlebihan. Selain itu teh jahe juga menstimulasi produksi air liur sehingga makanan akan dicerna lebih sempurna.

3. Teh Sereh

Tidak hanya enak rasanya, teh sereh juga memiliki khasiat sehat yang berguna untuk tubuh. Menurut berbagai penelitian, teh sereh terbukti dapat menenangkan perut dan pencernaan setelah bekerja keras untuk mencerna makanan.

Tradisi Tiongkok kuno juga telah menggunakan teh sereh ini untuk menurunkan gejala gangguan pencernaan seperti kembung atau konstipasi. Teh sereh semakin dipercaya khasiatnya juga karena bebas kafein sehingga cocok dikonsumsi setelah makan malam.