Rutin 5 Makanan Sehat Ini Dapat Mencegah Kanker Prostat

Jakarta -

Ancaman kanker prostat semakin besar bagi pria dewasa. Agar meminimalisir risikonya ada beberapa makanan enak yang bisa dikonsumsi rutin. Intip daftarnya!

Kanker prostat menjadi ketakutan terbesar terutama bagi pria dewasa yang mulai berumur. Faktor usia menjadi salah satu pemicu kanker prostat apalagi jika menjalankan kehidupan yang tidak sehat.

Jika tidak segera diatasi, kanker prostat akan mengancam vitalitas para pria dewasa dan menurunkan kualitas kesehatan seksualnya. Ternyata selain menjalankan pola hidup sehat, kanker prostat juga bisa diminimalisir melalui konsumsi beberapa bahan makanan tertentu.

Salah satu tanda bahwa seseorang mengalami prostat dapat terlihat dari kualitas urin dan spermanya. Intip beberapa daftar makanan sehat yang dapat mencegah kanker prostat bagi pria dewasa ini.

Berikut ini 5 makanan sehat untuk meminimalisir kanker prostat menurut Hindustan Times (10/2):

Buah bit yang merah ternyata mengandung komponen alami bernama nitrat yang baik untuk mencegah kanker prostat. Foto: Getty Images/iStockphoto/krblokhin

1. Buah bit

Buah bit yang berwarna merah secara alami mengandung nitrat yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan nitrat pada buah bit dapat membantu meningkatkan stamina, menurunkan tekanan darah hingga menjaga kesehatan jantung.

Buah bit juga diperkaya dengan kandungan potasium yang merupakan mineral penting untuk mengatur kadar garam dalam tubuh. Kelebihan kadar garam menjadi sesuatu yang wajib diperhatikan karena dapat memicu kanker prostat.

Ketika tekanan darah dan kadar garam dalam tubuh dalam kondisi yang normal, maka risiko kanker prostat juga akan menurun. Di Indonesia sendiri buah bit sudah banyak dimanfaatkan seperti menjadi pewarna makanan maupun smoothie yang menyegarkan.

2. Buah berry

Buah berry yang tumbuh dengan berbagai warna dan varian ternyata memiliki manfaat yang sangat banyak. Secara alami buah berry mengandung antioksidan yang tinggi sehingga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dengan baik.

Konsumsi buah berry secara rutin dapat melawan serangan penyakit dan inflamasi. Buah berry yang dimaksud misalnya strawberry, blackberry, blueberry dan raspberry yang banyak dijual di supermarket.

Buah berry juga kaya akan kandungan vitamin C yang dapat mencegah Benign Prostatic Hyperplasia (BPH) yang memicu kanker prostat. Cara kerja vitamin C ini akan mengendalikan urin dan cairan keringat yang keluar dari tubuh.