5 Manfaat Konsumsi Makanan Manis dengan Porsi Tak Berlebihan

Jakarta -

Makanan manis seringkali dianggap menjadi musuh utama bagi kesehatan. Nyatanya makanan manis juga memiliki manfaat selagi dikonsumsi tidak berlebihan.

Gula, makanan penutup dan makanan manis sering dianggap sebagai hidangan yang perlu dijauhi karena tidak sehat untuk tubuh. Efek samping gula dan rasa manis dinilai terlalu bahaya untuk kesehatan.

Salah satu menu makanan manis yang paling banyak dikonsumsi dan populer adalah cokelat. Ternyata walaupun dinilai sebagai makanan buruk, beberapa jenis makanan manis ini memiliki manfaat yang baik.

Cokelat dan makanan manis lainnya dapat menyehatkan fisik hingga mental seseorang dengan syarat dikonsumsi secara tepat dan tidak berlebihan. Agar tak salah lagi, simak manfaat makanan manis menurut ahli.

Berikut ini 5 manfaat makanan manis yang dikonsumsi tak berlebihan menurut Cnet (11/3):

Makanan manis dapat memberikan nutrisi tambahan. Foto: Getty Images/emrah_oztas

1. Memberikan nutrisi

Makanan manis seringkali dikaitkan dengan kadar karbohidrat dan kalorinya yang tinggi. Nyatanya, karbohidrat dan kalori tetap dibutuhkan oleh tubuh untuk menjadi bahan bakar memproduksi energi.

Salah satu makanan manis yang dikatakan kaya akan nutrisi adalah cokelat. Kabar ini tentu menjadi angin segar bagi pecinta cokelat yang mengaku tak pernah lepas dari coklat yang manis dan legit.

Cokelat mengandung beberapa mineral penting seperti serat, zat besi, magnesium hingga antioksidan. Tidak sedikit juga makanan manis seperti cokelat yang menambahkan potongan buah sehingga melengkapi nutrisinya.

2. Menurunkan tekanan darah

Dark cokelat yang legit rasanya memiliki manfaat nyata untuk menjaga kardiovaskuler dan siklus peredaran darah. Cokelat mengandung flavanol yang terbentuk secara alami pada tumbuhan kakao.

Flavanol dapat membantu produksi nitrogen monoksida pada pembuluh darah. Komponen ini dapat merelaksasi aliran darah dan membantu melancarkan sirkulasi.

Suatu penelitian pernah mengamati 1.297 partisipan yang diberi kakao dengan kadar flavan-3-ols. Setelah datanya dianalisis, hasilnya mereka mengalami penurunan diastolik dan tekanan darah pada arteri.