Tips Awet Muda Usia 50 Tahun dari Tyo Nugros dan Sophia Latjuba

Riska Fitria - detikFood

Jumat, 03 Mar 2023 08:00 WIB

Tyo Nugros — Foto: Instagram @realnugros

Jakarta -

Menginjak usia kepala 5, beberapa artis tanah air ini masih terlihat awet muda. Wajahnya kencang dan berseri. Ternyata tipsnya ada pada pola makan.

Tampil awet muda meski usia tak lagi muda adalah dambaan semua orang. Tak jarang orang rela melakukan perawatan mahal hingga melakukan operasi agar wajahnya kencang kembali.

Namun, beberapa artis ini mengungkap rahasia awet muda ada pada pola makan. Mereka konsisten menjalani pola makan sehat, mulai dari jenis makanan dan porsinya.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Karena itu beberapa artis ini terlihat bugar dengan kulit wajah yang kencang meski usianya memasuki kepala 5. Berikut 5 artis tersebut:

1. Tyo Nugros

Tips sehat Tyo Nugros dengan menghindari makanan mengandung garam dan gula. Foto: Instagram/ @realnugros

SetyoNugroho atau yang populer sebagaiTyoNugros dikenal sebagai mantan drummer Dewa 19. Pesonanya yang awet muda selalu berhasil menarik perhatian banyak orang.

Padahal usianya sudah menginjak 52 tahun. Rupanya rahasia awet muda Tyo ada pada pola makannya. Ia pernah mengungkap bahwa ia selalu menghindari garam.

Selain itu, ia juga menghindari makanan dan minuman yang banyak mengandung gula. Pola makannya itu dilakukan setiap Senin-Sabtu. Sementara Minggu dipakai untuk 'cheat day'.

"Nanti ada cheat day makan pempek, segala macem itu gue di hari Minggu. Cheatingnya itu cuma di siang hari Minggu aja. Pas malam, bali lagi ke pola makan sehat," tuturnya lewat video TikTok @ragabesi.

2. Sophia Latjuba

Sophia Latjuba menjalani pola makan vegan. Foto: Instagram @sophia_latjuba88

Aktris sekaligus model Sophia Latjuba juga masih terlihat awet muda di usia 52 tahun. Selain itu, tubuhnya yang ramping dan bugar membuatnya terlihat seperti ABG.

Rahasia awet mudanya ada pada pola makannya. Sophia Latjuba menjalani pola makan vegan. Ia mengaku tidak pernah mengonsumsi daging. Ia memilih mengkonsumsi tempe untuk mendapatkan asupan protein.

Selain itu, ia juga tidak mengonsumsi bahan makanan hewani termasuk susu dan telur. Ia selalu mengkonsumsi sayur-sayuran dan warte menjadi andalannya untuk makan.

Selain menjaga pola makan, SophiaLatjuba juga mengimbangi dengan berolahraga. Salah satu olahraga yang ia tekuni adalah yoga.

3. Yuni Shara

Tips pola makan Yuni Shara mengonsumsi lidah budaya untuk awet mudanya. Foto: Instagram Yuni Shara

Yuni Shara merupakan diva kelahiran 1972. Di usianya yang ke-50 tahun ini ia tetap mempesona dengan tubuhnya yang ramping dan wajah yang awet muda.

Salah satu pola makan yang dijalani adalah dengan membatasi gula. Selain itu, ia juga tidak pernah mengonsumsi makanan berlemak dan lebih sering mengonsumsi buah dan sayur.

Tak hanya itu, tips awet mudanya adalah dengan rutin mengonsumsi lidah buaya. Lidah buaya diambil dagingnya, lalu dimakan langsung atau bisa dicampur madu.

Sisa lendirnya kemudian dimanfaatkan oleh Yuni Shara untuk dijadikan sebagai masker. Caranya dengan mengolesi ke area wajah hingga leher.

4. Ayu Azhari

Ayu Azhari rencanakan rilis album bertema kuliner

Ayu Azhari menjalani pola makan seimbang. Foto: dok. Pribadi

Ayu Azhari merupakan aktris kelahiran 1969. Di usianya yang menjelang 53 tahun ini, Ayu Azhari masih terlihat awet muda. Ini tak terlepas dari pola makan sehat yang dijalani.

Dalam sebuah wawancara, Ayu Azhari mengatakan bahwa dirinya menjalani pola makan yang seimbang. Ia selalu memilih jenis makanan yang sehat dan bukan olahan.

"Tergantung apa yang kita makan, kalau makan panas ya akan panas juga. Kalau makan seimbang pasti hidup juga seimbang. Makanan tentu dijaga, jangan sampai kebanyakan porsinya," ungkapnya.

5. Donna Harun

Donna Harun rutin mengonsumsi vitamin C dan D. Foto: Instagram/@donnaharunofficial

Donna Harun merupakan aktris kelahiran 1968. Meski sudah memiliki 4 orang cucu, tetapi Donna Harun tetap terlihat awet muda di usia 55 tahun.

Tips pola makannya adalah ia sering mengonsumsi vitamin C dan D. Selain itu, Donna Harun juga rutin minum teh hijau tanpa menggunakan campuran gula.

Donna Harun mengatakan bahwa ia juga tak pernah kelewatan untuk minum air putih hangat. Menurutnya, air putih hangat bisa memperbaiki elastisitas sel-sel kulit.

Untuk waktu makannya, ibunda Ricky Harun ini makan sebanyak 6 kali dalam sehari. Tentunya dengan menu makan yang sehat dan ia menerapkan berhenti makan sebelum kenyang.