Ladies! Konsumsi 5 Teh Ini Untuk Meredakan Nyeri Saat Menstruasi

Jakarta -

Siklus menstruasi pada wanita seringkali diikuti nyeri yang mengganggu. Untuk mengatasinya, lima teh herbal ini dapat dikonsumsi saat hari pertama datang bulan.

Datang bulan atau menstruasi adalah siklus reproduksi yang akan dialami oleh para wanita setiap bulannya. Dinding rahim yang meluruh tidak jarang menimbulkan rasa nyeri yang cukup mengganggu.

Banyak wanita yang mengalami gangguan akibat rasa nyeri yang dirasakan sampai sulit beraktivitas seperti biasa. Ternyata ada beberapa bahan alami yang dapat dikonsumsi untuk meredakan nyeri saat menstruasi ini.

Bahan-bahan alami dan rempah tertentu dapat diseduh menjadi teh yang hangat untuk meredakan nyeri kram hingga pegal linu pada sekujur tubuh. Intip daftar teh untuk meredakan nyeri menstruasi ini dan tiru di rumah saat dibutuhkan.

Berikut ini 5 teh herbal yang cocok untuk meredakan nyeri menstruasi menurut Insider (10/1):

Teh jahe cocok untuk meredakan nyeri haid dan merelaksasi tubuh. Foto: Getty Images/iStockphoto/PeopleImages

1. Teh jahe

Eva De Angelis selaku ahli gizi dan penulis di Healthcanal.com menyebutkan bahwa jahe sering dianggap sebagai obat alami untuk mengatasi gangguan pencernaan. Padahal jahe memiliki khasiat yang lebih banyak lagi.

Jahe memiliki kandungan antiinflmasi dan pereda nyeri alami yang juga dapat mengatasi nyeri menstruasi dan perut kembung. Hal ini dibuktikan melalui pengamatan peneliti yang melibatkan 750 hingga 2000 miligram bubuk jahe selama 3-4 hari pertama saat menstruasi.

2. Teh hijau

Teh hijau memiliki kandungan L-theanine yang memiliki sifat menenangkan dan meredakan nyeri. Termasuk jika dikonsumsi untuk meredakan kram perut saat hari awal menstruasi.

Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita dalam usia produktif yang minum teh hijau akan mengalami sakit menstruasi yang lebih ringan. Tetapi wajib berhati-hati atas kandungan kafein pada teh hijau yang cukup tinggi.

Secangkir teh hijau dengan ukuran 250 mililiter mengandung hingga 29 miligram kafein. Teh hijau lebih disarankan untuk dikonsumsi saat pagi hari dibandingkan ketika malam sebelum tidur.