Rambut beruban menandakan usia yang kian matang. Namun, jika kamu ingin mencegah tumbuhnya uban pada rambut, bisa dengan mengonsumsi 5 makanan ini.
Rambut merupakan bagian tubuh yang menjadi mahkota setiap orang, terutama pada wanita. Uban pada rambut kerap mengganggu penampilan beberapa orang, terutama mereka yang memasuki usia 30 tahunan. Biasanya akan ditutupi dengan cat rambut.
Dilansir dari Bold Sky (10/2), sebenarnya, rambut beruban bisa dicegah dengan konsumsi makanan sehat dan bergizi. Selain itu, makanan sehat ini juga akan memenuhi nutrisi rambut.
Berikut 5 makanan sehat yang dapat mencegah rambut beruban:
1. Makanan Fermentasi
 Ilustrasi kimchi Foto: Getty Images/iStockphoto/whitewish |
Makanan fermentasi diketahui baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Di antaranya ada kombucha, kimchi, yogurt, dan lainnya yang mengandung zat probiotik. Selain menyehatkan usus, makanan fermentasi ternyata juga dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan rambut dan kulit.
Dikarenakan, bakteri usus dapat menghasilkan biotin vitamin B yang berhubungan dengan rambut. Kekurangan biotin dapat menyebabkan perubahan warna dan kekuatan akar rambut.
2. Salmon
Salmon adalah sumber vitamin D yang sehat. Kamu bisa mengonsumsi salmon secara teratur jika merasa tubuh kekurangan vitamin D. Tak hanya itu, tapi bermanfaat juga untuk mencegah tumbuhnya uban pada rambut.
Jika rutin memasukkan ikan berlemak, seperti salmon dalam makanan sehari-hari, maka akan mendapatkan asupan vitamin D, omega-3, dan protein. Kandungan ini juga akan membantu membuat rambut menjadi kuat dan halus.
3. Telur
 Telur Rebus Foto: Getty Images/iStockphoto/junpinzon |
Telur merupakan sumber protein yang tinggi, meski harganya murah. Cara mengolahnya yang mudah, membuat telur bisa menjadi makanan yang rutin dikonsumsi.
Telur juga dianggap sebagai salah satu makanan yang paling efektif untuk kesehatan rambut. Selain protein, kandungan lainnya adalah vitamin B12.
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN