5 Makanan dan Rempah Agar Tak Gampang Sakit Saat Udara Dingin

3. Biskuit tawar

Camilan dengan rasa yang enak ini ternyata memiliki khasiat yang cukup menjanjikan. Ketika merasa mual atau perut mulai tak enak, coba ambil satu atau dua buah biskuit tawar tanpa rasa dan nikmati sebagai camilan.

Biskuit tawar atau kraker juga menjadi camilan yang paling disarankan sebagai bekal perjalanan untuk membantu mengatasi mual. Tubuh yang kelelahan biasanya akan sensitif dengan makanan berbau menyengat, sehingga dibutuhkan makanan yang aromanya lebih lembut.

Biskuit juga kaya akan pati yang dapat membantu menyeimbangkan sistem tubuh. Tetapi wajib dipastikan untuk memilih biskuit yang tawar dan tanpa perasa atau aroma sama sekali.

4. Pisang

Pisang menjadi camilan sehat yang cocok disantap saat tubuh mulai melemah. Foto: Getty Images/iStockphoto/udra

Makanan enak selanjutnya yang ampuh untuk mengatasi kesehatan yang mulai menurun adalah pisang. Buah dengan warna kuning dan rasa yang manis ini seringkali direkomendasikan oleh ahli gizi sebagai camilan sehat.

Kandungan potasium yang rendah di dalam tubuh menjadi salah satu alasan tubuh akan lebih mudah sakit. Sedangkan, pisang memiliki kandungan potasium yang cukup untuk memenuhi 12% kebutuhan harian tubuh.

Pisang bisa dinikmati secara segar maupun diolah menjadi smoothie. Manfaat lainnya, pisang juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

5. Kapulaga

Selain digunakan untuk memasak, kapulaga ternyata juga bermanfaat untuk dikonsumsi sebagai rempah penguat imunitas. Manfaat kapulaga ini juga tak kalah berkhasiatnya dengan jahe dan adas yang telah disebutkan.

Konsumsi kapulaga dapat membantu mengatasi berbagai gangguan kesehatan mulai dari gejala mual, pusing dan lainnya. Selain itu jika kamu sedang mengalami gangguan pada perut, konsumsi kapulaga juga dapat membantu mempercepat penyembuhan.

Cara mengonsumsi kapulaga juga bisa dilakukan dengan beragam. Salah satu yang paling ampuh untuk meredakan perut yang mual dan kembung adalah menyampurkannya pada racikan teh hangat.