5 Makanan dan Rempah Agar Tak Gampang Sakit Saat Udara Dingin

Jakarta -

Pergantian cuaca yang tak menentu membuat imunitas tubuh mudah terganggu. Agar tak mudah sakit, lima makanan dan rempah ini bisa dikonsumsi secara rutin.

Pergantian cuaca yang tidak menentu seringkali membuat tubuh terasa tak enak. Terlebih setelah kelelahan menjalani aktivitas yang padat, tubuh akan lebih mudah sakit.

Dibutuhkan imunitas yang tinggu untuk melindungi tubuh dari serangan berbagai macam virus dan penyakit. Asupan makanan yang tepat menjadi salah satu cara terbaik untuk mempertahankan kesehatan tubuh.

Ada beberapa makanan hingga rempah yang cocok untuk dikonsumsi demi menjaga kekuatan imunitas dan menjaga kesehatan. Bahan-bahan makanan ini juga mudah untuk didapatkan pada setiap dapur rumah tangga.

Berikut ini 5 bahan makanan untuk atasi keluhan kesehatan menurut Food NDTV (20/2):

Kandungan gingerol pada jahe ampuh untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Foto: Getty Images/iStockphoto/udra

1. Jahe

Setiap kali berbicara tentang kesehatan jahe menjadi tanaman rimpang yang paling sering dibahas. Kandungan gingerolnya dapat mengatasi berbagai keluhan kesehatan terutama flu dan gejala sakit lainnya.

Jahe banyak dimanfaatkan sebagai teh untuk menghangatkan badan ketika kesehatan tubuh mulai terasa menurun. Cara membuat teh jahe yang hangat dan berkhasiat ini juga mudah untuk dilakukan di rumah.

Cukup siapkan jahe yang sudah dibersihkan, potong-potong kemudian rebus dengan air panas dan nikmati selagi hangat. Untuk menambah rasanya, jahe ini juga bisa ditambahkan dengan bahan lain seperti lemon dan madu.

2. Adas

adas sebenarnya dikenal sebagai rempah untuk membantu menyehatkan pencernaan. Tetapi faktanya, adas juga ampuh jika dimanfaatkan untuk mengatasi gejala flu atau mual.

Ketika perut terasa kembung, adas juga bisa dikonsumsi untuk membantu melepaskan gas di dalam perut. Hal ini merupakan manfaat dari komponen karminatif yang ada secara alami di dalam adas.

Untuk mendapatkan khasiatnya, adas bisa dikonsumsi dengan dua cara. Pertama, biji adas bisa dikunyah langsung walaupun rasanya cukup kuat. Selain itu, adas juga bisa diseduh menjadi teh yang hangat.