Jangan Sembarangan! Ini 5 Cara Pilih Diet Agar Sesuai Kebutuhan

3. Gaya hidup

Selain menyesuaikan diet dengan selera makan, diet juga bisa disesuaikan dengan gaya hidup yang sedang dijalani. Diet bukan berarti tidak boleh makan di luar dan hanya bisa mengonsumsi makanan yang dimasak sendiri.

Jika kamu seseorang yang senang memesan makanan dari restoran atau tempat makan, coba pilih pola diet yang lebih santai dan tidak terlalu ketat. Membatasi asupan makan terlalu ketat hanya akan menyusahkan diri sendiri dan tidak memberikan hasil yang maksimal.

Sebaliknya, ketika kamu seseorang yang sedang memasak sendiri pilih pola diet yang menganjurkan untuk konsumsi makanan rumahan. Hindari beberapa pola diet yang memaksakan untuk mengonsumsi makanan dari produsen tertentu.

4. Keamanan

Selain untuk menyehatkan, pastikan pilih diet yang aman untuk tubuh. Foto: Getty Images/iStockphoto/RossHelen

Tidak hanya memikirkan hasil yang diberikan, ketika memilih pola diet juga harus mempertimbangkan keamanannya. Diet yang paling baik adalah diet yang sehat dan aman untuk tubuh jika dilakukan dalam jangka panjang.

Menurut para ahli gizi hindari pola diet yang menyarankan untuk berhenti konsumsi satu kelompok makanan tertentu. Diet yang menyuruh pelakunya tidak mengonsumsi suatu kelompok makanan tidak bisa dikatakan sebagai diet yang sehat.

Bagi ahli gizi, diet yang aman biasanya akan menyarankan pelakunya mengonsumsi lebih banyak makanan sehat. Misalnya seperti memperbanyak buah-buahan atau sayur-sayuran untuk dikonsumsi saat makan.

5. Efektivitas

Diet yang paling efektif adalah diet yang dilakukan dalam jangka panjang dengan konsisten. Diet sebenarnya tidak hanya dilakukan untuk menurunkan berat badan saja tetapi akan lebih baik diterapkan sebagai gaya hidup.

Banyak orang yang salah memahami hal tersebut dan melakukan diet hanya untuk menurunkan berat badan. Nyatanya, ketika sudah berhasil menurunkan berat badan dan kembali kepada pola makan yang lama, berat badan akan mudah melonjak pesat.

Membuat tujuan diet dengan menurunkan berat badan dalam waktu singkat juga tidak akan membuat sebuah pola diet menjadi efektif. Para ahli gizi lebih menyarankan untuk menentukan tujuan dengan penurunan berat badan yang perlahan tetapi tidak akan membuat lonjakan berat badan pada kemudian hari.