Saat akan memulai diet sebaiknya tentukan pola diet yang sesuai dengan kebutuhan. Agar tak salah, beberapa cara ini dapat dilakukan saat akan memilih diet.
Menentukan pola diet sebenarnya tidak bisa dilakukan dengan sembarangan. Diet yang dijalankan harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh sehingga sesuai dengan hasil yang diinginkan.
Diet bukan berarti memangkas asupan makanan ke dalam tubuh melainkan memilah pola makan untuk mendapatkan manfaat sehatnya. Banyak pola diet yang sebenarnya tak hanya menurunkan berat badan tetapi juga memfokuskan pada hasil yang dituju pelaku diet.
Memilih diet yang sesuai akan membantu bersemangat menjalani diet dan tidak membuat diet terasa menyiksa. Selain itu, jika dilakukan dengan benar diet yang tepat juga tidak akan mengembalikan lonjakan berat badan yang signifikan.
Baca juga: Pemilik Restoran Dihujat Usai Pecat Pegawai Muda, Ini Alasannya
Berikut ini 5 tips memilih pola diet yang tepat menurut SF Gate:
 Sesuaikan pola diet dengan diet yang pernah dijalani sebelumnya. Foto: Getty Images/iStockphoto/RossHelen |
1. Diet yang sebelumnya
Sebelum memulai suatu diet, lihat kembali perjalanan yang sudah dilalui. Apakah sebelumnya pernah menjalankan diet? Apakah diet yang sebelumnya telah berhasil? Apakah yakin akan memulai pola diet yang baru?
Menurut para ahli gizi, diet yang paling baik adalah diet yang dijalankan dalam jangka waktu yang panjang. Berusaha konsisten dengan diet yangs udah dipilih seharusnya dilakukan terus hingga mendapatkan tujuan yang diinginkan.
Pelaku diet yang tidak menjalani diet dengan menikmati prosesnya tidak akan mendapatkan hasil penurunan berat badan yang efektif. Sehingga pastikan untuk terus menjalani diet yang sama atau segera beralih pada pola diet yang lain.
2. Selera makan
Ketika menjalankan diet bukan berarti menjalani penyiksaan dengan membatasi makanan secara ketat. Diet juga bisa dilakukan dengan menyenangkan dan disesuaikan dengan selera makan pelakunya.
Pelajari beberapa pola diet dan rencana makannya, kemudian pilih salah satu yang paling cocok dengan palet rasa pada lidah. Misalnya jika kamu seorang vegetarian, maka diet rendah karbohidrat tidak akan cocok dan pola diet seperti vegan akan lebih mudah dilakukan.
Memilih pola diet dengan rencana makan yang tepat bahkan bisa membantumu untuk menikmati makanan favorit saat diet. Ketika menjalankan diet dengan menyenangkan dan tidak merasa tersiksa maka hasilnya akan lebih efektif.
Cara untuk memilih diet yang tepat lainnya ada di halaman berikutnya.
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN