7 Pola Diet Sehat Ini Cocok Bagi Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes pola makan menjadi hal penting yang harus diperhatikan. Ternyata ada tujuh diet yang cocok untuk diterapkan para penderita diabetes.

Diabetes merupakan gangguan metabolisme yang membuat tubuh sulit untuk memproduksi insulin guna mencerna gula di dalam tubuh. Jika tidak segera dikendalikan, diabetes dapat menimbulkan banyak komplikasi penyakit yang lebih parah.

Maka sudah sewajarnya penderita diabetes menerapkan pola makan sehat untuk menjaga kadar gula darahnya. Ternyata ada beberapa tips diet yang bisa dilakukan penderita diabetes untuk mengendalikan kadar gula darahnya.

Diet-diet yang disarankan oleh ahli kesehatan bahkan beberapa ada yang kini populer. Mulai dari mediterranean diet, DASH diet atau bahkan diet vegan. Semua pola diet ini bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan selera masing-masing.

Berikut ini 7 pola diet yang cocok dipraktikkan untuk penderita diabetes menurut Showcase (27/1):

Pola diet yang satu ini membolehkan penderita diabetes menikmati camilan lezat. Foto: Getty Images/iStockphoto/JamesPearsell

1. Nutrisystem

Nutrisystem memiliki pola diet yang cukup unik. Menurut para ahli kesehatan, diet yang satu ini cocok untuk penderita diabetes yang menyukai makanan manis atau dikenal juga dengan istilah sweet tooth.

Nutrisystem lebih menekankan kepada kesimbangan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Bahkan beberapa jadwal makannya masih menyisipkan camilan untuk dikonsumsi pada jeda waktu makan.

2. Mediterranean Diet

Tidak hanya baik untuk penderita diabetes, mediterranean diet juga cocok untuk mengendalikan tekanan darah tinggi hingga kolesterol. Pola diet yang satu ini merupakan pola makan yang diterapkan oleh orang-orang di sekitar laut Mediterania.

Pada pola diet yang satu ini, pelakunya masih diperbolehkan untuk mengonsumsi alkohol. Jika dikonsumsi dengan kadar yang tepat, diet mediterranean menyarankan konsumsi anggur merah sebagai cara untuk menjaga kesehatan jantung.

3. The Zone Diet

Zone Diet merupakan diet yang dipopulerkan oleh dr. Barry Sears untuk menurunkan berat badan sejak tahun 1995. Pola diet yang satu ini menerapkan konsumsi asupan karbohidrat yang rendah dengan protein yang tinggi.

Pola diet yang satu ini memaksimalkan asupan protein untuk membantu memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Pola diet ini juga memberikan penurunan berat badan dengan massa otot yang lebih tinggi dan rendah lemak sehingga cocok untuk penderita diabetes.

Pola diet untuk penderita diabetes lainnya ada di halaman berikutnya.