.webp)
Merawat kulit tak hanya bisa dilakukan dengan kosmetik saja. Tujuh makanan ini direkomendasikan untuk cegah kulit keriput dan penuaan dini.
Kulit wajah yang tampak muda dan bebas dari garis-garis halus menjadi impian banyak orang. Tetapi tak bisa dihindari jika kulit sensitif terhadap degeneratif yang sering menimbulkan keriput halus.
Penuaan dini pada kulit yang terlalu cepat menandakan ada yang salah dengan kesehatan kulit. Penyebabnya bisa berbagai faktor, mulai dari kecukupan nutrisi yang tak terpenuhi hingga pengaruh faktor dari luar tubuh.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Ternyata untuk menjaga kesehatan kulit tak hanya bisa dilakukan dengan menggunakan kosmetik perawatan kulit saja. Mencegah penuaan dini bisa dilakukan dengan mengkonsumsi beberapa makanan tertentu yang direkomendasikan ahli.
Berikut ini 7 makanan untuk mencegah penuaan dini pada kulit menurut Redbook (12/1):
 Nutrisi alpukat yang padat cocok untuk mencegah penuaan dini. Foto: Getty Images/iStockphoto/NatashaPhoto |
1. Alpukat
Alpukat disebut sebagai rahasia kecantikan bagi ahli kulit dan kecantikan. Hal ini lantaran vitamin dan nutrisinya yang padat sangat berguna untuk menjaga kesehatan kulit.
Alpukat mengandung vitamin C dan E yang berperan sebagai pelembab alami untuk kulit. Nutrisi tersebut juga membuat kulit akan lebih kenyal karena membantu persediaan kolagen kulit.
2. Ubi jalar
Selain rasanya yang manis dan enak, ubi jalar juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Ubi jalar mengandung karbohidrat kompleks dengan kadar indeks glikemik rendah yang aman untuk kesehatan.
Ubi jalar mengandung vitamin A dan dapat membantu meningkatkan produksi kolagen. Hasilnya jika rutin mengonsumsi ubi jalar kulit akan terjaga dari paparan sinar matahari dan kekeringan.
3. Pepaya
Pepaya lebih banyak dikenal sebagai buah yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Ternyata buah pepaya memiliki manfaat yang jauh lebih daripada itu.
Pepaya memiliki khasiat yang baik untuk mencegah kerutan pada kulit dan penuaan dini. Nutrisi pada pepaya dapat membuat kulit bercahaya secara alami dan menjaga tetap lembab serta terhidrasi.
Makanan untuk mencegah penuaan dini lainnya ada di halaman berikutnya.
4. Minyak zaitun
Secara turun temurun, nenek moyang sudah mempercayai khasiat minyak zaitun untuk kulit dan kesehatan tubuh. Minyak zaitun mengandung vitamin E yang baik untuk menyamarkan garis halus dan kerutan.
Minyak zaitun bisa dimanfaatkan dengan cara dioleskan maupun dikonsumsi sebagai campuran pada makanan. Konsumsi minyak zaitun secara rutin dapat membuat kulit menjadi lebih halus dan sehat.
5. Telur
Telur menjadi salah satu protein yang paling mudah dan murah didapatkan. Telur banyak dimanfaatkan oleh penggila kebugaran untuk membantu membangun massa otot.
Khususnya pada putih telur memiliki manfaat yang baik untuk mengenyalkan kulit. Konsumsi telur dapat membantu menyamarkan kerutan dengan memenuhi kebutuhan asam amino kulit.
 Nanas yang tiinggi vitamin C baik untuk menjaga kesehatan kulit. Foto: Getty Images/iStockphoto/NatashaPhoto |
6. Nanas
Rasa nanas yang segar ternyata juga dapat memberikan manfaat baik untuk tubuh. Nanas yang berwarna kuning memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan.
Kedua nutrisi tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit secara alami. Konsumsi nanas mampu menyamarkan garis halus serta membuat kulit menjadi lebih elastis.
7. Dark chocolate
Cokelat banyak disukai orang dan ternyata cokelat memiliki khasiat yang tak main-main. Cokelat yang belum dicampur pemanis dan susu atau dark cokelat justru disarankan untuk dikonsumsi demi menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penuaan dini.
Cokelat yang terbuat dari buah kakao memiliki kadar antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan makanan lainnya. Secara klinis, konsumsi cokelat diketahui bermanfaat untuk membuat kulit tampak mulus dan sehat.
Simak Video "Bikin Laper: Nasi Kulit Tabur Serundeng-Ayam Cabe Garam"
[Gambas:Video 20detik]
(dfl/odi)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN