7 Menu Sarapan Ini Efektif Turunkan Berat Badan, Rasanya Enak!

4. Pisang

Padat serat dan nutrisinya membuat pisang cocok untuk menjadi menu sarapan yang menyehatkan. Pisang juga tak butuh perlakuan khusus untuk disantap dan lebih praktis.

Pisang juga banyak diandalkan ketika banyak orang tak punya waktu makan untuk duduk di atas meja. Setidaknya membawa satu atau dua buah pisang ke dalam tas dapat menjadi pertolongan pertama saat kelaparan.

5. Pepaya

Para orang tua biasanya akan memberikan anaknya buah pepaya terlebih ketika mengalami gangguan pencernaan. Enzim papain dalam pepaya dapat membantu menyehatkan dan melancarkan pencernaan sehingga tidak menimbun sisa makanan di dalam perut.

Rasa pepaya yang manis alami juga menjadi menu sarapan yang sangat direkomendasikan oleh Tafur. Jika ingin lebih komplet dan nikmat kamu juga bisa menambahkannya ke dalam semangkuk smoothie.

Tinggi kandungan seratnya, oatmeal cocok untuk melancarkan kesehatan pecernaan. Foto: Getty Images/iStockphoto/4nadia

6. Oatmeal

Bukan rahasia lagi jika oatmeal akan selalu diandalkan sebagai makanan saat ingin menurunkan berat badan. Oatmeal bisa menjadi menu sarapan yang paling baik karena mengandung serat yang tinggi serta cocok dipadukan dengan berbagai bahan makanan lainnya.

Oatmeal juga tersedia dalam bentuk instan yang lebih mudah disajikan dan tak harus memakan banyak waktu untuk memasaknya saat sarapan. Menambahkan biji-bijian atau pemanis alami seperti madu ke dalam oatmeal cocok untuk memberikan asupan energi bagi tubuh.

7. Teh hijau

Selain kopi, kamu juga bisa tetap mendapatkan asupan kafein melalui konsumsi teh hijau. Kafein memang dibutuhkan ketika sarapan untuk membantu memproduksi energi secara instan.

Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Rasanya yang menyegarkan dan diseduh dengan air hangat membuat teh hijau juga cocok untuk 'membangunkan' tubuh di pagi hari agar lebih bersemangat.