Sehat Kah Makan Mie Instan Saat Diet? Ini Penjelasannya

Makan mie instan saat diet, memang tidak direkomendasikan. Tapi masih banyak orang yang sering melakukan hal ini.

Mie instan selain murah dan mudah untuk didapatkan, memiliki rasa yang enak serta praktis untuk dibuat. Di beberapa negara seperti India dan Indonesia, mie instan ini merupakan makanan sejuta umat yang dikonsumsi sehari-hari.

Banyak pertanyaan yang muncul apakah makan mie instan saat tengah diet itu sehat? Tentunya jawabannya beragam, tapi menurut ahli diet populer asal India bernama Simrat Kathuria, menjelaskan bahwa makan mie instan ketika diet sebaiknya dihindari saja.

Dilansir dari Food ndtv (25/11), Simrat menjelaskan efek mie instan ini di video Instagramnya yang viral, dan sudah ditonton lebih dari 2,7 juta kali. Dalam video tersebut, ia menjelaskan bahwa mie instan memang enak, dan sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.

Baca Juga: 4 Cara Sehat Makan Mie Instan untuk Kamu yang Lagi Diet" selengkapnya

Ia juga menjelaskan bahwa di India yang paling populer adalah brand mie instan Maggi. Nah, dalam satu bungkus Maggi terdapat sekitar 205 kalori, dan 9,9 gram protein. Sementara karbohidrat seporsi Maggi berkisar di angka 131g.

Sehat Kah Makan Mie Instan Saat Diet? Ini Penjelasannya Foto: Ilustrasi Getty Images/iStockphoto/AtlasStudio

"Meski mie instan seperti Maggi memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan snack atau makanan lain, sebenarnya sah-sah saja makan mie instan ketika diet. Tapi makanan ini tidak mengandung banyak vitamin, tidak ada kandungan serat atau mineral. Bahkan mie instan ini berpotensi mengandung kimia dari pengawet makanan," jelas Simrat.

Ia juga menuturkan bahwa kebanyakan brand mie instan memang tidak dikemas dengan protein dan serat yang memadai, sehingga tidak ideal sebenarnya untuk dikonsumsi ketika menurunkan berat badan.

"Sebaiknya konsumsi mie instan ini dibatasi saja jika sedang diet, maksimal itu makan mie instan 1-2 kali dalam sebulan, tidak boleh lebih dari itu. Mie instan ini jangan lupa ditambahkan sayuran agar lebih sehat," saran Simrat.

Sehat Kah Makan Mie Instan Saat Diet? Ini Penjelasannya Foto: Ilustrasi Getty Images/iStockphoto/AtlasStudio

Berbeda dengan Maggi, brand mie instan ternama di Indonesia seperti Indomie contohnya memiliki kalori yang lebih tinggi.

Dilansir dari situs Fatsecret ZA, satu bungkus Indomie Mi Goreng ini mengandung sekitar 386 kalori, dengan kandungan 8g protein.

Jadi sekali lagi, makan mie instan ketika diet boleh saja, asal dibatasi konsumsinya, dan harus pandai memilih brand mie instan yang memiliki kalori rendah agar proses penurunan berat badan tidak terhambat.

Baca Juga: 5 Trik Makan Mie Instan saat Sedang Diet dari Ade Rai" selengkapnya

Ahli Gizi Tak Sarankan Sahur Pakai Mi

Ahli Gizi Tak Sarankan Sahur Pakai Mi