ADVERTISEMENT

Agar Tak Mudah Stres, 5 Makanan Enak Ini Cocok Dikonsumsi Tiap Hari

Diah Afrilian - detikFood
Jumat, 18 Nov 2022 07:00 WIB
Agar Tak Mudah Stres, 5 Makanan Enak Ini Cocok Dikonsumsi Tiap Hari
Foto: Getty Images/skynesher
Jakarta -

Tekanan pada pekerjaan dan lainnya seringkali timbulkan stres. Ternyata untuk mengatasinya bisa dengan konsumsi makanan enak. Cek daftar makanannya.

Stres yang ditimbulkan dari tekanan pekerjaan sehari-hari akan sulit untuk diatasi. Biasanya banyak orang memilih untuk berkonsultasi kepada psikolog atau psikiater untuk mendapat bantuan profesional.

Stres yang tidak segera diatasi dampaknya akan meluas hingga menimbulkan sakit secara fisik. Misalnya seperti sakit kepala, migrain hingga mudah lelah disebutkan bisa jadi tanda-tanda seseorang sedang mengalami stres.

Untuk mengatasi stres, ada beberapa makanan yang ampuh untuk memicu produksi hormon dalam tubuh. Hormon-hormon tertentu inilah yang kemudian akan meredakan stres dan membuat tubuh menjadi lebih tenang.

Baca juga: Pelanggan Rela Antre Berjam-jam Jelang Penutupan Kedai Mie Legendaris

Berikut ini 5 makanan enak untuk mengatasi stres menurut Times of India (10/11):

Agar Tak Mudah Stres, 5 Makanan Enak Ini Cocok Dikonsumsi Tiap HariCokelat dapat membantu menenangkan emosi dan pikiran. Foto: Getty Images/skynesher

1. Dark chocolate

Sejak dulu banyak yang percaya bahwa makan cokelat saat stres dapat membantu menenangkan tubuh. Ternyata hal ini bukan hanya kepercayaan tanpa alasan dan telah dibuktikan secara ilmiah.

Cokelat diungkapkan oleh para ahli memiliki kandungan yang mempengaruhi emosi dan pikiran. Cokelat dikatakan punya kandungan antioksidan yang tinggi dan mampu membantu menurunkan kadar hormon stres di dalam tubuh.

Tetapi cara mengkonsumsinya juga harus diperhatikan, tidak boleh berlebihan dan sesuai pada kebutuhan tubuh masing-masing individu saja. Selain itu cokelat yang paling disarankan adalah dark chocolate yang tidak dicampur pemanis.

2. Susu hangat

Susu hangat begitu direkomendasikan oleh ahli gizi untuk dikonsumsi pada malam hari sebelum tidur. Minum susu hangat sebelum tidur dikatakan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur malam.

Hal ini lantaran susu kaya akan kandungan kalsium dan vitamin D yang tinggi. Komponen yang ada di dalam susu ini merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk merelaksasi otot dan mengendalikan mood.

Minum susu hangat untuk merelaksasi tubuh ini ternyata belum terlalu banyak diketahui. Padahal jika dilakukan secara rutin, para ahli mengungkapkan ada khasiat luar biasa yang bisa didapatkan tubuh.

Makanan enak untuk mengatasi stres lainnya ada di halaman berikutnya.

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT