7 Manfaat Kopi untuk Turunkan Berat Badan Lebih Efektif!

4. Kafein mengendalikan cadangan air

Cadangan air yang terlalu banyak di dalam tubuh akan membuat tubuh lebih bengkak dan padat. Ketika ingin menurunkan berat badan, cadangan air yang berlebih ini tentu akan mempengaruhi berat badan selain simpanan lemak di dalam tubuh.

Sedangkan ketika minum kopi tubuh tidak akan menampung kafein lebih dari enam jam. Hasilnya maksimal 6 jam setelah minum kopi tubuh akan mengeluarkan kafein bersamaan dengan cadangan air lainnya melalui urin saat buang air kecil.

5. Kopi membantu memecah lemak

Selain kafein, kopi memiliki kandungan asam klorogenat yang menstimulasi tubuh untuk memecahkan lemak secara efisien. Ketika lemak lebih banyak yang dipecahkan dan luruh maka berat badan akan berkurang lebih mudah.

Hebatnya, kafein juga dapat meningkatkan produksi enzim lipase yang fungsinya untuk memecahkan lemak di dalam tubuh. Sehingga perpaduan antara asam klorogenat dan enzim lipase yang dihasilkan melalui konsumsi kopi akan bekerja sama menghancurkan lemak lebih banyak.

Asam klorogenat yang ada dalam kopi dapat membantu menekan nafsu makan. Foto: Getty Images/iStockphoto/marcociannarel

6. Minum kopi menekan nafsu makan

Selain memecahkan lemak, asam klorogenat yang masuk melalui konsumsi kopi juga dapat menekan nafsu makan. Walaupun mudah bagi sebagian orang tetapi menekan nafsu makan bukan hal yang mudah dilakukan oleh semua orang yang melakukan diet.

Kopi hijau menjadi kopi yang terbukti memiliki kandungan asam klorogenat yang lebih tinggi dibandingkan dengan jenis kopi lainnya. Kopi hijau ini sudah banyak dikonsumsi bagi pelaku diet yang ingin menurunkan berat badan karena dinilai efektif untuk menekan asupan kalori dan lemak yang tidak diperlukan.

7. Cocok menjadi pengganti camilan

Kopi tidak hanya memiliki rasa pahit tetapi ada juga cita rasa manis alami yang aman untuk dikonsumsi. Dibandingkan dengan mengonsumsi makanan seperti kue atau dessert yang tinggi kalori, kopi lebih disarankan karena kandungan kalorinya yang rendah bahkan hampir tidak ada.

Beberapa kopi juga ada yang diracik dengan teknik infused rasa untuk menambahkan cita rasa seperti cokelat atau buah-buahan. Tetapi tetap tidak disarankan jika kamu mengonsumsi kopi dengan tambahan gula, krim atau pemanis lainnya saat ingin menurunkan berat badan.