Waspada Ginjal Akut Misterius! Ini 5 Makanan Sehat untuk Ginjal

Atiqa Rana - detikFood
Rabu, 19 Okt 2022 06:00 WIB
Foto: Getty Images
Jakarta -

Indonesia tengah digemparkan dengan kasus ginjal akut misterius yang menyerang anak kecil hingga remaja. Untuk menghindarinya, sebaiknya mulai konsumsi 5 makanan ini.

Mengutip detikhealth (18/10), sampai saat ini ada total 49 kasus gagal ginjal akut misterius di DKI Jakarta. Penyakit mengerikan tersebut telah menyerang anak-anak, mulai dari balita hingga remaja 18 tahun.

dr Nganlia Salama, MKM, Kepala Seksi Surveilans Epidemiologi dan Imunisasi Dinkes Provinsi DKI pun belum mengetahui secara pasti penyebab mengenai penyakit tersebut. Tapi dugaan utama bisa jadi karena infeksi bakteri dan virus.

Menurut National Kidney Foundation, sebagian besar penyakit ini rupanya disebabkan oleh gaya hidup tidak teratur hingga kebiasaan makan yang tidak tepat. Ginjal merupakan bagian tubuh yang memainkan peran penting dalam menghilangkan racun dari darah.

Karena perannya itu, sehingga menjadi penting untuk menjaga kesehatan ginjal dengan mengadopsi pola hidup lebih baik, termasuk mengonsumsi makanan sehat.

Ada beberapa makanan yang mampu meningkatkan kesehatan ginjal. Makanan tersebut bisa mulai dikonsumsi sehari-hari secara rutin.

Merangkum Times of India (24/05), berikut 7 makanan yang bagus untuk kesehatan ginjal:

1. Air

Air putih juga merupakan ramuan ajaib untuk meningkatkan kesehatan ginjal. Foto: Getty Images

Banyak orang mungkin lebih memilih air dengan perasa dibandingkan air putih biasa. Namun nyatanya, air putih lah yang menjadi minuman paling sehat.

Meskipun sebagian besar tubuh diisi dengan air, tetapi penting juga bagi seseorang untuk tetap terhidrasi. Air putih juga merupakan ramuan ajaib untuk meningkatkan kesehatan ginjal.

Disarankan bagi pria untuk mengonsumsi air sebanyak 10-13 gelas per hari. Sementara wanita jumlahnya lebih sedikit, sekitar 8-10 gelas.

Namun, memulai kebiasaan sehat ini tidak boleh sembarangan. Jika kamu belum yakin untuk melakukan perubahan ke gaya hidup sehat, sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu ke dokter.

2. Bawang Merah

Ternyata, bawang merah punya manfaat lain yang baik untuk ginjal. Foto: Getty Images

Orang Indonesia mungkin sering menggunakan bawang merah dalam masakannya. Biasanya bawang merah dipakai hanya sebatas untuk membuat aroma makanan lebih wangi hingga meningkatkan kualitas rasa.

Ternyata, bawang merah punya manfaat lain yang baik untuk ginjal. Jenis bawang ini mengandung flavonoid dan antioksidan yang disebut dengan quercetin. Kandungan tersebut lah yang akan menjaga ginjal tetap sehat.



Simak Video "Fakta-fakta Makan Jengkol Bikin Ginjal Rusak, Benarkah?"

(aqr/adr)
Berita Terkait
Berita detikcom Lainnya
Berita Terpopuler

Video

Foto

detikNetwork