Wajib Diubah! 5 Pola Makan Ini Bikin Perut Sulit Ramping

3. Makan permen karet

Banyak yang mengatakan bahwa konsumsi permen karet dapat membantu mencegah lapar. Nyatanya konsumsi permen karet justru berdampak buruk bagi kondisi perut yang ingin dibuat lebih ramping.

Kegiatan mengunyah yang tak henti saat makan permen karet dapat membuat perut buncit walaupun tidak terisi makanan. Pada proses mengunyah ini udara akan lebih mudah masuk dan membuat perut gagal menjadi ramping.

"Udara yang masuk ke dalam perut saat mengunyah permen karet dapat memicu perut terlihat buncit dan merasa tidak nyaman. Bahkan permen karet yang bebas gula juga tetap menjadi asupan alkohol gula yang menyebabkan beberapa efek seperti kembung hingga diare," kata Tub-Dix.

4. Minum dengan sedotan

Minum dengan sedotan ternyata memicu masuknya udara dan membuat perut kembung. Foto: Getty Images/hxyume

Tampak lebih mudah dan rapi, ternyata menikmati minuman dengan sedotan dapat berpengaruh pada perut. Minum dengan sedotan dapat membuat perut lebih buncit karena memicu kembung yang tak dapat dihindari.

Banyak ahli kesehatan yang tidak menyarankan untuk minum dengan sedotan jika ingin perut yang lebih ramping. Menurut Taub-Dix minum dengan sedotan seperti memasukkan udara ke dalam balon yang efeknya akan terjadi pada perut.

"Setiap kali kamu minum dengan sedotan udara akan masuk ke perut melalui sedotan dan terjebak di sana, seperti meniupkan udara pada balon. Kamu memompa udara masuk ke dalam perut dan saluran pencernaan," jelas Tab-Dix.

5. Konsumsi minuman bersoda

Banyak sekali produk minuman bersoda yang mengaku rendah gula dan cocok untuk dikonsumsi saat diet. Nyatanya pada soda diet sendiri kadar gulanya masih begitu tinggi dan tidak tepat jika dikatakan aman untuk dikonsumsi.

"Minuman berkarbonasi atau bersoda dapat memasukkan gelembung-gelembung pada saluran pencernaan yang dapat menyebabkan perut terasa membesar," kata Taub Dix.

Hal ini juga berlaku pada konsumsi alkohol yang tak banyak disadari mengandung gula tinggi dan gelembung karbonasi di dalamnya. Bahkan salah satu penelitian menyebutkan bahwa konsumsi soda dan alkohol dapat memicu keinginan makan yang lebih tinggi.