Sering Konsumsi 6 Makanan Ini Bikin Kamu Sering Kentut

Yenny Mustika Sari - detikFood

Jumat, 12 Agu 2022 05:00 WIB

Person farting — Foto: Getty Images/iStockphoto/grinvalds

Jakarta -

Kentut bisa menjadi tanda bahwa tubuh sehat dan berfungsi baik. Ada beberapa makanan yang dapat memicu kentut, seperti telur hingga kacang-kacangan.

Kentut merupakan mekanisme alami tubuh berupa gas yang dihasilkan dari proses penguraian makanan di sistem pencernaan. Salah satu ciri tubuh sehat adalah merasakan kentunt.

Kalau tidak kentut, tubuh akan merasa tidak nyaman. Terutama pada bagian perut, biasanya akan merasa sakit dan kembung. Kalau tidak kentut dalam waktu lama bisa menjadi gejala radang usus buntu.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Dilansir dari BBC (9/8), berikut 6 makanan yang dapat memicu kentut.

1. Makanan Berlemak

Daging kambing untuk gulai kambing Sumatra.

Daging Foto: iStock

Makanan yang mengandung lemak tinggi seperti daging sapi ternyata dapat memperlambat pencernaan kalau dikonsumsi terlalu banyak. Kalau proses pencernaan terhambat, daging ini bisa membuatnya bernanah di usus, berfermentasi, dan menjadi kenyal.

Daging berlemak sangat rumit karena kaya akan asam amino metionin, yang mengandung belerang. Ketika dipecah oleh bakteri usus menjadi hidrogen sulfida yang menyebabkan bau kentut seperti telur busuk.

2. Kacang-kacangan

Ada beberapa jenis kacang-kacangan yang populer di Indonesia. Kacang mengandung banyak serat, tetapi juga terdapat raffinose.

Zat itu merupakan gula kompleks yang tidak diproses dengan baik. Gula ini kemudin masuk ke usus dan menghasilkan hidrogen, metana,bahkan Kandungan belerang yang menyebabkan kentut bau busuk.

3. Telur

Ahli gizi bagikan tips diet milenal dengan makan telur

telur Foto: Getty Images

Telur merupakan makanan facorit untuk sarapn karena bisa dihidangkan dengan beragam cara. Selain adanya kandungan protein, telur juga mengandung metionin yang mengandung belerang.

Jadi jika kamu tidak ingin kentut berbau, hindari makan telur bersama makanan penyebab kentut seperti kacang-kacangan atau daging berlemak. Jika telur membuat perut kembung dan membuat, kamu mungkin tidak toleran terhadapnya atau memiliki alergi.

4. Bawang Bombai

Bawang bombai enak sekali jika ditambahkan ke beberapa masakan. Selain menghasilkan aroma harum pada masakan, bawang bombai juga menambah cita rasa lebih sedap dan agak manis.

Salah satu kandungan pada bawang bombai adalah fruktan yang menimbulkan gas pada tubuh. Gas tersebut memicu kentut atau perut kembung jika proses pencernaannya tak begitu lancar.

5. Susu

Penjelasan susu boleh dipanaskan ulang atau tidak

susu Foto: Getty Images/iStockphoto

Susu yang berasal dari produk hewani seperti sapi dan kambing mengandung laktosa. Zat ini adalah gula yang dapat menyebabkan gas menumpuk.

Selain itu, sekitar 65 persen populasi orang dewasa di dunia memiliki tingkat intoleransi terhadap laktosa. Setelah mengonsumsi susu dapat membuat mereka merasa kembung.

6. Brokoli

Brokoli termasuk sayuran hijau yang mengandung serat tinggi. Karena kandungannya yang tinggi membuat semua terlalu banyak untuk dicerna oleh tubuh.

Bakteri di usus menggunakan setat sebafai energi, dan ini akan menghasilkan gas. Selain brokoli, makanan yang dapat menimbulkan gas lainnya adalah kol (kubus), kembang kol, hingga kangkung.