Hati-hati! 7 Makanan yang Tampak Sehat Ini Ternyata Bisa Berbahaya

Atiqa Rana - detikFood

Sabtu, 06 Agu 2022 05:00 WIB

Makanan yang tampak sehat tetapi ternyata berbahaya — Foto: Getty Images

Jakarta -

Ada makanan yang ternyata lebih berbahaya dari yang dipikirkan. Entah itu makanan sehat atau tidak, sebelum makan lebih baik kita mengetahui kandungannya dulu.

Semua makanan bisa saja berbahaya bagi tubuh. Apalagi jika kita mengonsumsinya tanpa mengetahui kandungannya terlebih dahulu. Baik makanan sehat atau bukan, sepertinya penting bagi kita untuk mempelajari komposisi makanan ini sebelum menyantapnya.

Jangan terkecoh dengan label makanan sehat, makanan yang tampak 'sehat' itu ternyata lebih besar dampak negatifnya dibandingkan manfaatnya. Pelaku hidup sehat perlu mewaspadainya.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Merangkum ndtv.com (03/08), berikut 7 makanan yang tampak sehat tapi ternyata tetap bisa membahayakan kesehatan:

1. Granola Bars

Ternyata tidak semua granola bars itu sehat. Sebagian camilan granola bars yang dijual dipasaran mengandung komponen yang terbukti menurunkan kesehatan. Foto: Getty Images

Beberapa orang mungkin suka makan camilan ini. Baik mereka yang sedang diet ataupun tidak, tetap suka dengan camilan yang manis dan dianggap 'sehat' itu.

Ternyata tidak semua granola bars itu sehat. Sebagian camilan granola bars yang dijual dipasaran mengandung mentega, gula, pengawet, minyak sayur, dan komponen lain yang justru terbukti menurunkan kesehatan kita. Mengonsumsinya terlalu sering, bahkan bisa jauh lebih berbahaya dampaknya.

2. Keripik Sayuran

Keripik sayuran mungkin dianggap sebagai camilan yang lebih sehat karena didalamnya terdapat sayuran-sayuran kering. Namun pemikiran itu sebenarnya salah.

Keripik sayuran yang banyak ditemukan di supermarket tidak sesehat yang kita pikirkan. Keripik sayuran itu kaya akan sodium, pengawet, dan bahan berbahaya lainnya. Keripik ini juga melalui pemrosesan yang panjang sehingga nilai gizinya menjadi hilang.

3. Susu, Yogurt, Atau Makanan Rendah Lemak Lainnya

Hati-hati! Tidak semua makanan yang diklaim sebagai 'rendah lemak' itu benar-benar memiliki lemak yang lebih sedikit. Foto: Getty Images

Banyak pelaku hidup sehat memilih makanan rendah lemak seperti susu dan yogurt serta beberapa makanan ringan kemasan yang sering dipromosikan ideal untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.

Namun, tak semua makanan yang diklaim sebagai 'rendah lemak' itu benar-benar memiliki lemak yang lebih sedikit.

Faktanya makanan itu masih berlimpah dengan lemak tidak sehat, sekaligus dikemas dengan bahan-bahan berbahaya seperti natrium, gula, sirup, ataupun komponen penambah rasa tidak sehat lainnya.

7 Makanan Sehat Ini Bisa Berdampak Buruk pada Kesehatan Jika Salah Konsumsi

4. Roti Gandum Utuh

Roti gandum mungkin sering dipilih sebagai pengganti roti tawar karena makanan ini dianggap jauh lebih sehat. Mengejutkannya roti gandum mungkin tidak jauh lebih sehat dari roti tawar.

Banyak roti gandum yang dijual mengandung bahan-bahan tambahan untuk memperpanjang umur simpannya, begitu juga rasanya. Roti gandum utuh tersebut dicampur dengan natrium, molase, dan pengawet yang tentu membuatnya tidak sehat.

5. Putih Telur

Mungkin memang benar putih telur mampu mengurangi asupan kalori. Tetapi secara signifikan, makan putih telur saja bisa mengurangi nilai gizi dari telur itu. Foto: Getty Images

Biasanya jika kita ingin mengubah hidup lebih sehat, putih telur sering disarankan untuk dikonsumsi. Bagi mereka yang ingin mencoba menurunkan berat badan, konsumsi putih telur juga sering dianggap efektif.

Mungkin memang benar putih telur mampu mengurangi asupan kalori. Tetapi secara signifikan, makan putih telur saja bisa mengurangi nilai gizi dari telur itu.

Mengonsumsinya mungkin bisa mengurangi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti seng, vitamin B12, dan Vitamin D.

6. Makanan Organik Kemasan

Banyak juga orang yang mengonsumsi makanan organik karena berpikir bahwa makanan ini dikenal sehat, tidak diproses, serta aman untuk dikonsumsi.

Tetapi itu jauh dengan fakta aslinya. Mungkin memang benar beberapa makanan organik benar-benar tidak menggunakan pengawet atau melalui proses apapun, tetapi sebagian dari makanan tersebut ditambahkan bahan berbahaya.

Untuk membuat makanan ini mudah untuk dikonsumsi dan lezat, mereka dikemas dengan pengawet, molase,natrium, gula, dan komponen lain yang menyebabkan kerokan jangka panjang pada kesehatan kita.

7. Es Teh

Es teh dianggap sebagai alternatif yang jauh lebih sehat daripada soda dan minuman manis menyegarkan lainnya. Tetapi mungkin es teh tidak sebaik yang kita pikirkan. Foto: Getty Images

Siapa yang tidak suka es teh? Tampaknya minuman ini digemari banyak orang karena rasanya yang menyegarkan.

Es teh dianggap sebagai alternatif yang jauh lebih sehat daripada soda dan minuman manis menyegarkan lainnya. Tetapi mungkin es teh tidak sebaik yang kita pikirkan.

Pasalnya jika kita membeli es teh di restoran, seringkali minuman itu ditambah dengan gula atau perasa lainnya yang akan membantu meningkatkan rasanya. Supaya lebih aman, kamu bisa memilih es teh tawar ataupun lebih baik untuk membuat teh buatan sendiri.