5 Mitos tentang Minum Kopi Ini Jangan Dipercaya Lagi

3. Kopi Menyebabkan Dehidrasi

Memang benar kopi menyebabkan diuretik, tapi karena itu cair. Foto: Getty Images/iStockphoto/ttart

Kopi disebut menyebabkan dehidrasi karena efek minum kopi yang membuat diuretik atau buang air kecil berlebihan. Namun, hal tersebut dibantah oleh ahli gizi.

"Memang benar kopi menyebabkan diuretik, tapi karena itu cair. Efek diuretik diimbangi dengan jumlah air yang di kandungannya. Bukan artinya jadi dehidrasi," ujar Amy Shapiro.

Baca Juga: Cicip Resep Caramel Macchiato Viral di TikTok, Bahannya Murah Meriah!

4. Tidak Boleh Minum Kopi Sebelum Beraktivitas

Minum kopi sebelum beraktivitas fisik justru bisa memberikan manfaat. Kopi merupakan minuman penambah energi, sehingga bisa meningkatkan kinerja fisik dan mental.

"Atlet bisa mengurangi rasa sakit, kelelahan selama latihan dan peningkatan kinerja dalam daya tahan dan dalam pelatihan intensitas tinggi," ujarEhsani.