Kamu Harus Tahu! 5 Pola Makan Ini Bikin Berat Badan Susah Turun

5. Menghindari Lemak sama Sekali

Lemak sehat bisa kamu dapatkan dari minyak zaitun atau ikan salmon Foto: iStock

Selain karbohidrat, lemak juga sering disebut-sebut sebagai penyebab naik berat badan. Maka tak heran banyak pelaku diet yang menghindari makanan yang mengandung lemak.

Tipsnya adalah, kamu mengonsumsi lemak sehat dan meninggalkan lemak jahat. Lemak sehat bisa kamu dapatkan dari minyak zaitun atau ikan salmon yang baik untuk menurunkan berat badan.

"Kuncinya adalah memasukkan lemak sehat dalam porsi yang wajar. Jadikan kacang sebagai camilan. Kamu juga bisa pakai minyak zaitun sebagai dressing salad," ujar Dr. Young.

Baca Juga: Duh! 5 Kesalahan Diet Ini Bikin Berat Badan Justru Makin Naik